Bereite deinen Körper vor!

Haben Sie sich jemals gefragt, was es braucht, um im Kämpfer zu sein? Ultimative Kampfmeisterschaft (UFC)?

Dies ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten der Welt. Daher bietet die Fitnessbranche auch Kampftrainingseinheiten für UFC an, für diejenigen, die die Vorbereitung, die Kraft und die körperliche Verfassung verbessern möchten, ohne unbedingt daran interessiert zu sein im wirklichen Kampf der Spezialität.

Eine der Säulen dieser Disziplin ist der Einsatz gemischter Kampfsportarten, bei denen zwei Kämpfer innerhalb eines achteckigen Rings konkurrieren, der allseitig mit einem Drahtzaun umschlossen ist.Was braucht es, um ein UFC-Kämpfer zu sein?

 

Bereite deinen Körper vor!

1. Bauchmuskeln . Der Schlüssel ist, 100 Knirschen mit angehobenen Beinen auszuführen, und dass alles im Bauchbereich "Mitte" und nicht im Rücken oder im Nacken getan wird.

2. Eidechsen. Sie können es mit erhobenen Beinen tun und Brust und Arme gerade senken. Ziel ist es, die Arme zu stärken. Versuchen Sie täglich 100 Wiederholungen.

3. Burpees . Um die Burpees richtig auszuführen, beginnt die stehende Übung aufrecht mit den Füßen senkrecht zu den Schultern.

Starten Sie die Bewegung: Legen Sie Ihre Hände auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine mit einem explosiven Impuls, um die richtige Position zu erreichen. Die Idee ist, eine Flexion durchzuführen, die den Boden mit der Brust berührt (wenn möglich); 50 pro Tag werden ausreichen.

4. Kniebeugen Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Knie beugen und den Bauch platzieren. führen Sie 50 bis 60 Wiederholungen durch, ohne den Rücken zu beugen.


5. Verschiebungen. Hierbei handelt es sich um Widerstandsübungen, mit denen Sie das Gesäß, die Quadrizepsmuskeln und die Muskeln des Bizeps Femoris trainieren können. Es ist eine einfache, effektive und ergänzende Übung von Kniebeugen. Beginnen Sie mit 50 Wiederholungen.

 

Die UFC kommt in Mexiko an

Nicht nur die Vorbereitung ist grundlegend, sondern auch die richtige Kleidung Reebok zeigt Sie mit Ihrer neuen Linie: UFC.

Die Uniformen von Reebok Sie kommen in drei Versionen:

1. Champion Kit ,  in schwarzen und grauen Farben mit ikonischen Silhouetten in Gold; der nur von aktuellen Champions verwendet wird.

2. Länderausstattung mit den spezifischen Farben und Insignien jedes Landes

3. Universal Kit , die Schwarz und Gold mit einem globalen Abzeichen verwendet, das allen Sportlern zur Verfügung steht.

Kenne sie!


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