Eine richtige Ernährung verbessert Ihre Verdauungsgesundheit

• Kann 4, 2024

Die meisten Leute verbinden das Diät er heilt Essgewohnheiten eintönig, fad und unzureichend. Einige der häufigsten Ausreden, um den Rat nicht zu befolgen ernährung Es ist der Mangel an Zeit, Willen und die Notwendigkeit, Lieblingsspeisen beiseite zu legen.

Es ist nicht leicht zu ändern Essgewohnheiten weil es bedeutet, bestehende Gewohnheiten im Laufe der Zeit zu ändern. Die Aufrechterhaltung dieser Verhaltensänderung ist schwierig und erfordert Motivation , Kontrolle über unser Verhalten und Unterstützung von Freunden und Familienmitgliedern Europäischer Rat für Lebensmittelinformationen.

In diesem Sinne die Ernährungswissenschaftler Kelloggs Institut für Ernährung und Gesundheit, Carmen Haro , erklärt in einem Interview mit GetQoralHealth wie zu erreichen Essgewohnheiten erwerben für ein gutes Verdauungsgesundheit :

Ändern Gewohnheiten Es bedeutet zu wissen, welche Lebensmittel Sie wählen können, wie viele Obst- und Gemüsestücke Sie pro Woche zu sich nehmen sollten, um zu wissen, wie Sie am meisten erkennen fettig und beschränken ihren Verbrauch sowie die verschiedenen Zubereitungsarten, um zu wissen, welche davon weniger beitragen Kalorien .

Es kann gesagt werden, dass Essgewohnheiten gesund ist wie ein Lebensstil, deshalb haben diejenigen, die es seit ihrer Kindheit zu Hause gelernt haben, einen guten metabolische Programmierung Den Rest müssen wir lernen und uns bewusst machen, welche Maßnahmen wir jeden Tag ergreifen sollten, um uns zu verbessern Diät

Denken Sie daran, dass viele von Ihnen Gewohnheiten Sie kommen von der emotionalen Seite, von einem Mangel an Informationen, von Ihrer Umgebung und von der Notwendigkeit, eine zu haben ideales gewicht . Daher ist es notwendig, dass ein Spezialist Sie individuell berät, so dass Ihr hEssgewohnheiten Gehen Sie nach Ihrem Lebensstil.

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