Neurobische Übungen für das Gehirn

• Kann 3, 2024

Die neurobe Gymnastik Es ist eine Routine Übungen speziell für die Gehirn , das zielt darauf ab stimulieren die fünf sinne mit Übungen Wir sind gezwungen, den Taten, die wir täglich ausführen, mehr Aufmerksamkeit zu widmen, was unsere Kraft verbessert Aufmerksamkeit und Gedächtnis

Entworfen von Neurowissenschaftler Larry Katz, diese neurobe Übungen sie helfen sich zu entwickeln motorische und mentale Fähigkeiten das wir nicht in unserem täglichen Leben haben, obwohl diese nicht mit der verwandt sind Gedächtnis .

Katz 'Theorie basiert auf dem Argument, das der Körper genau so braucht Übungen voll und ausgewogen zu entwickeln, die Geist er braucht auch Training und Stimulation .

Es ist zum Beispiel üblich, dass bestimmte Routinen mechanisch und sogar unbewusst ausgeführt werden. Im Laufe der Jahre wurde jedoch die Gehirn Es verliert auch seine Produktionskapazität und wenn es nicht trainiert wird, fängt es an zu scheitern.

Es geht nicht darum, neue Aktivitäten zu Ihrer Routine hinzuzufügen, sondern diese auf eine andere Art und Weise zu erledigen, als Sie sie jeden Tag ausführen. Ziel ist es, die generierenden Aktionen bewusst auszuführen emotionale und zerebrale Reaktionen . Beispiele für diese Übungen sind:

1. Verwenden Sie die Armbanduhr am Arm gegenüber der Armbanduhr, die Sie immer tragen.

2. Gehen Sie von vorne nach hinten durch Ihr Haus.

3. Kleid mit geschlossenen Augen.

4. Stimulieren Sie den Gaumen, indem Sie verschiedene Speisen probieren.

5. Lesen oder sehen Sie Bilder verkehrt herum und konzentrieren Sie sich auf Details, an denen Sie noch nie repariert haben.

6. Stellen Sie die Uhr vor einen Spiegel, um die Uhrzeit rückwärts zu sehen.

7. Schreiben oder putzen Sie Ihre Zähne mit der linken Hand oder mit der rechten Hand, wenn Sie Linkshänder sind.

8. Machen Sie auf dem Weg zur Arbeit eine andere Route als üblich.

Geben Sie kleine Änderungen in Ihrem ein Gewohnheiten verwandeln sie in Herausforderungen für Sie Gehirn . Wir können unsere geistige Leistungsfähigkeit nicht steigern, sondern mit der Übung Wir können diese Bereiche von aktivieren Gehirn dass wir aufhörten aus Mangel an Ausbildung