• April 26, 2024

Obwohl Stress als eine Dosis Adrenalin dient, die uns dazu bringt, die Dinge zu verbessern, ist der Überschuss das Gegenteil, da er die körperliche und geistige Gesundheit schädigt. Daher ist es wichtig, dass Sie einige Tipps zur Entspannung berücksichtigen.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post Das Aufrechterhalten einer korrekten Entspannung regt Ihre Produktivität an und hilft Ihnen dabei, eine erfolgreiche und erfolgreiche Person zu werden.

Einige Vorteile der Entspannung in der Gesundheit sind der Schutz der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung des Gedächtnisses, die Verringerung des Schlaganfallsrisikos, die Verringerung der Depression, aber wie kann man in diesen Tagen eine gute Entspannung erreichen? so anstrengend?

Machen Sie mehr, ohne so viel zu betonen!

Laut den neuesten Studien zu diesem Thema erhöhen körperliche Aktivität, angemessene Ruhezeiten, die Zeit außerhalb des Büros und im Urlaub die Produktivität, die Arbeitsleistung und die Gesundheit. Befolgen Sie diese Tipps, um alle diese Vorteile zu erhalten:

1. Gehen Sie mit Ihrem Haustier. Jack Holt, CEO von S3 Matching Tecnhnologies, sorgt dafür, dass Tiere Stress, Blutdruck reduzieren und Sie mit Energie füllen; sogar eine Studie über die Staatliche Universität von New York in Buffalo überprüfe es
2. Siesta. Eine kurze Pause während des Tages erhöht die Produktivität, Kreativität und Zufriedenheit der Menschen. Deshalb mögen Unternehmen Google und Procter & Gamble diese Aktivität fördern Eine Studie von Universität von Kalifornien Er gibt an, dass das Nickerchen bewirkt, dass der Körper beweglicher und gesünder ist.
3. Vergiss die Technologie. Schalten Sie Ihr Handy aus und genießen Sie ein paar Minuten. Der Weg von der Technologie ist der Schlüssel für Erfolg, Leidenschaft, Energie und Kreativität.
4. Spielen Scott G. Eberle, Direktor der Zeitschrift Amerikanisches Journal des Spiels Er sagt, dass erfolgreiche Menschen wissen, wie man Spaß hat, und versuchen daher, die Zeit zu finden, um zu spielen, zu tanzen und das Leben zu genießen.
5. Meditieren Meditation ist eine gute Alternative, um Ruhe zu finden und den Körper zu entspannen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Gesundheitspsychologie legt nahe, dass diese Aktivität die Cortisol-Spiegel, das Stresshormon, reduziert. Sie brauchen nur 15 Minuten pro Tag!

Ein weiterer Tipp zum Entspannen ist, das Büro für einige Minuten zu verlassen, tief zu atmen und alles, was Sie um sich herum finden, zu schätzen. Nur Sie haben die Fähigkeit, dies zu erreichen. Aufmuntern! Und du, wie entspannst du dich?

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