Meditation reduziert Schmerzen

• April 30, 2024

Die Meditation Es ist eine Technik, die verschiedene gesundheitliche Vorteile bietet, einschließlich der Verringerung der Stress und die Angst dass viele Menschen in ihrem Alltag erleben, ergab eine Studie von Die Wake Forest Universität für Medizin , Vereinigte Staaten.

Laut den auf dem Portal veröffentlichten Informationen Health.com 15 Männer und 15 Frauen wurden zweimal und getrennt analysiert. Das erste Mal, als sie dem Feuer ausgesetzt waren, war ihre Schmerzschwelle sehr hoch, aber beim zweiten Mal, bevor sie sich leicht verbrannten, hatten sie 20 Minuten Meditation und sie stellten fest, dass ihre Schmerzen um bis zu 40% reduziert wurden, im Vergleich zu denen, die nicht meditierten und zu 100% Schmerzen hatten:

"Die Senkung der Schmerzschwelle war signifikant größer als in ähnlichen Studien mit beobachtet Placebo , die Hypnose und die Morphin und andere, sogar Analgetika ", sagte er. Fadel Zeidan , Autor der Studie.

Der Forscher der Wake Forest University of Medicine stellt klar, dass es nicht nötig ist, ein Experte zu sein Meditation oder ein Buddhist, um diese Vorteile zu erhalten. In der Tat sagte Zeidan, meditieren ist ein großartiger Verbündeter, um das Niveau von zu senken Stress , Angst sowie verschiedene psychische Probleme, die die Lebensqualität der Menschen beeinträchtigen.

In diesem Sinne sagen Zeidan und sein Expertenteam, wenn die Leute bewusst üben Meditation hätte spektakuläre Folgen für seine Gesundheit, so dass die meisten seiner körperlichen und / oder seelischen Beschwerden deutlich reduziert werden würden: "Die sichtbarsten Ergebnisse sind langfristig, aber zweifellos zeigen die Menschen in einigen Tagen einen Unterschied in der Praxis. "

Diese Art von Meditation Es ist unter dem Namen bekannt Shamatha und / oder "fokussierte Aufmerksamkeit", wo es wichtig ist, sich dessen bewusst zu sein, was wir tun. Analysieren Sie die Gegenwart, lassen Sie die Dinge fließen und lernen Sie zu beobachten und zu verstehen, was Körper und Geist uns sagen möchten, um unsere Lebensqualität zu verbessern.

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