Machen Sie Ihr Zimmer gesünder

• Kann 8, 2024

Ihr Zimmer kann nicht nur als Zufluchtsort dienen, sondern auch der ideale Rahmen für verschiedene Aktivitäten sein, die Ihnen mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden bieten. Folgen Sie diesenTipps für ein gesundes Zimmer und nutzen Sie diesen Raum in Ihrem Zuhause.

1. Strecken Sie die Muskeln beim Aufstehen aus dem Bett

Eine Studie der Harvard University zeigt, dass die Dehnung am Morgen ein instinktiver Akt ist, der der Gesundheit zugute kommt. Eine fünfminütige Dehnung des Halses, der Arme, der Schultern, des unteren Rückens und der Waden verbessert die Durchblutung, stärkt die Gelenke und erhöht die Flexibilität.

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2. Frühstücken Sie im Bett

Laut einer Studie des American Journal of Clinical Nutrition hilft das Trinken von Kaffee und das Essen im Bett Stress und verbessert den ganzen Tag über die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.

Video Medizin: Besser und gesund schlafen - der richtige Standort des Bettes (Kann 2024).