• Kann 3, 2024

Derzeit ist der Stress Es ist in fast allen Bereichen des täglichen Lebens präsent: Zuhause, Arbeit und sogar Freizeit. Es ist jedoch möglich, dass diese Emotion mit der Entwicklung von Krankheiten wie z Übergewicht oder Herzinfarkte, sei der Mechanismus, durch den die Glück

In seinem Buch "Beeilen Sie sich: Warum brauchen und wollen Sie ein beschleunigtes Leben?", Todd Buchholz, ehemaliger Wirtschaftsberater des Weißen Hauses, weist darauf hin, dass Stress anstelle eines Hindernisses eine Chance sein kann, denn wenn neue Dinge getan werden, Gehirn frei Dopamin, das Belohnungshormon und das Glück

Es kommt auf das Auge an, auf das du es schaust ...

Manchmal geht alles schief? Es ist möglich, dass Stress dazu führt, dass Sie die Umstände aus der negativsten Perspektive sehen. Und selbst wenn eine Aktivität, die Entspannung verspricht, ausgeführt wird, funktioniert sie nicht immer, und das liegt daran, dass die Gehirn ist für tägliche Aktionen organisiert.

Der Experte jedoch Mike Roizen, Leiter des Wellnessbüros der Cleveland Clinic, auch die Gehirn Es hat die Fähigkeit, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen. Deshalb gibt es fünf Schlüssel für die Rückgabe Stress im Glück.

1. Die Arbeit erledigen. Fordern Sie ein leeres Journal an und beantworten Sie die Nachrichten und Fragen auf den folgenden Seiten. Verwenden Sie dieses Dokument, um ein eigenes Journal zu erstellen kluge Änderungen geleitet von deinen eigenen Beobachtungen.

2. Optimieren Sie Ihre Ziele. Beantworten Sie die folgenden Fragen: Was möchten Sie erreichen? Warum ist dieses Ziel wichtig? Wünschen Sie es wirklich?

3. Es wurde angegeben. Erstellen Sie auf einer neuen Seite Ihres Journals drei Listen: Die Aktionen, die Sie ergreifen können, um Ihr Ziel zu erreichen; Identifizieren Sie die Hindernisse, denen Sie begegnen können, wenn Sie diese Maßnahmen ergreifen, und mit was waren Sie erfolgreich?

4. Wie passen sich neue Aktionen an? Es ist schwer zu glauben, dass die Veränderung spontan vonstatten geht. Es muss dargelegt werden, wie diese Änderungen in Ihrem aktuellen Leben angewendet werden können.

5. Verbinde dich mit den Leuten. Dies wird dein bester Impuls sein.

Stress in Glück zu verwandeln ist ein Entscheidung dass nur Sie entscheiden können und das hängt von Ihnen ab. Probieren Sie es aus und lassen Sie nicht Ihre Chance, Erfolg zu haben!

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