Finden Sie heraus, wie viel Wasser Sie pro Tag trinken müssen

• April 26, 2024

In einem Interview mit dem Arzt Jorge López , Spezialist in Ernährung und Fettleibigkeit weist darauf hin, dass das Wasser, das der Mensch jeden Tag benötigt, um sich zu hydratisieren und sich wohl zu fühlen, 1 Liter pro 25 kg Gewicht ist:

"Dies ist eine Annäherung, aber es ist wichtig zu klären, dass harntreibende Getränke beim Wasserverbrauch nicht berücksichtigt werden, also die Tassen oder Gläser, die wir aus Tee trinken. Alkohol o Kaffee , sie passen nicht in dieses Schema. "

Lopez sagte, es sei wichtig, dass wir den ganzen Tag über hydratisieren, besonders in der heißen Jahreszeit und zu der Zeit, wenn Menschen Sport treiben, weil Wasser oder Wasser feuchtigkeitsspendende Getränke muss vor, während und nach körperlicher Aktivität und / oder Sport konsumiert werden.

Der Experte für Ernährung und Fettleibigkeit stellte klar, dass es am ratsamsten ist, als natürliche Wassergetränke oder mit Obst hergestellte Getränke zu wählen, die jedoch mit sehr wenig Honig oder Zuckerersatz gesüßt sind, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

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