• Kann 3, 2024

Es ist leicht, von der Strömung mitgerissen zu werden, so dass Ihre Freunde oder Familie von Ihnen erwarten. Bis du eines Tages feststellst, dass du dich mitziehen lässt und dich nicht aufregt, was du tust oder mit den Leuten, die du bist.

Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie Ihren Handlungen entgangen sind, was Sie für andere tun, ist es Zeit zu bleiben und nachzudenken Lerne Grenzen zu setzen .

Die Grenzen sind in allen Bereichen unseres Lebens notwendig, obwohl es für uns schwierig ist, sie zu akzeptieren. Niemand will Grenzen setzen oder setzen, weil er nicht weiß, wie er damit umgehen soll ", sagt er. Aura Medina , ein Psychotherapeut, der sich auf Kindheitsverletzungen spezialisiert hat, die gleichwertige Beziehungen schaffen.

Wie setzt man Grenzen?

Der Spezialist erklärt, dass Sie sehr genau wissen müssen, was Sie im Leben brauchen. Sie können keine Grenzen außerhalb setzen, wenn sie nicht mit dem übereinstimmen, was Sie wollen und brauchen.

Fragen Sie sich: Kann ich mit dieser Situation umgehen? Wie weit kann ich damit umgehen? Wie sehr stört es mich? Das Wichtige und der Schlüssel lernen, Grenzen zu setzen es ist mit sich selbst zu arbeiten, meine Gefühle und meine Bedürfnisse zu verstehen. "

Arbeite deine Emotionen. Wenn Sie Angst oder Ärger verspüren, wird die Kommunikation nicht durchsetzungsfähig. Sobald Sie Klarheit haben und Emotionen Sie nicht beherrschen, können Sie sprechen.

Video Medizin: Diplomatisch Nein sagen – Grenzen setzen, ohne zu kränken (Kann 2024).