So erreichen Sie das Ziel, Gewicht zu verlieren

• Kann 7, 2024

Der Beginn eines neuen Jahres ist ein sehr günstiger Moment, um a zu erarbeiten planen realistisch für diese Zwecke oder Ziele dass wir wie der eine pflanzen Gewicht verlieren .

Deshalb geben wir Ihnen einige Empfehlungen zur Erarbeitung einer Programm So können Sie geeignete Maßnahmen festlegen, um Ihr Ziel zu erreichen:

1. Nehmen Sie sich mindestens zwei Tage Zeit, um a zu strukturieren Programm Berücksichtigen Sie Ihren aktuellen Gesundheitszustand, Ihre tägliche Aktivität, Ihre Zeit, Ihren Geschmack und sogar Ihren Glauben.

2. Bestimmen Sie den Grund, warum Sie möchten Gewicht verlieren , wie man sich gut fühlt, vermeidet Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit Verwenden Sie wieder die Kleidung, die Sie nicht mehr haben usw. Es ist wichtig, diese Frage zu beantworten, denn wenn Sie Ihr Ziel klar festgelegt haben, ist es einfacher, sich zu konzentrieren.

3. Setzen Sie sich kurz-, mittel- und langfristig realistische Ziele. Eine Übung, die Ihnen helfen wird, ist aufzuschreiben, wie Sie heute aussehen und sich fühlen; Dann schreiben Sie, wie Sie sich in 3, 6 und 12 Monaten sehen möchten.

4. Gehen Sie zu einem Spezialisten, der Sie über die verschiedenen Behandlungen, die Ihnen helfen können, führt Ziele . Erinnere dich daran für Gewicht verlieren Es ist notwendig, eine gesunde Ernährung mit zu kombinieren Übung .

5. Legen Sie eine Diät fest und versuchen Sie, für jeden Tag mit Aktivitäten und Speisen eine Liste zu erstellen. Sobald einige Zeit verstrichen ist, können Sie sich eine Pause gönnen, um weiterhin Ihre Heißhungerattacken zu genießen.

Denken Sie daran, dass mehr als eine Diät um Gewicht zu verlieren, wird es eine sein Programm um tiefgreifende Änderungen in Ihren Gewohnheiten vorzunehmen. Es sollte nicht abrupt sein, sondern allmählich; Ansonsten könnte es anstrengend sein und Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen. Und Sie, warum möchten Sie abnehmen?  

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