Fitnessstudio zu Hause und seine Funktionen

• Kann 15, 2024

Für manche Menschen ist es schwierig, die Turnhallen zu besuchen, entweder aus Zeit- oder Geldmangel oder weil es in der Nähe Ihres Hauses keine gibt; Eine sehr effektive Alternative, um einen gesunden und straffen Körper zu erreichen, ist es, eine zu Hause zu schaffen.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington PostEs ist nicht notwendig, eine luxuriöse oder teure Ausrüstung zu haben, um sich fit zu halten oder ein Zimmer speziell dafür zu haben. Hier sind einige Tipps, um Sie zu Hause anzuregen:

1. Wählen Sie einen Raum mit flachem und hartem Boden. Sie können Matten für bekommen Yoga die Bewegungen abzufedern.
2. Wenn Sie beabsichtigen, Pausen in Ihre Routine einzubeziehen, denken Sie daran, dass die Decke dafür hoch sein muss.
3. Der Raum muss ausreichend belüftet sein, um Hitzewallungen und Beschwerden zu vermeiden
4. Erwerben Sie verschiedene Gegenstände, die Sie in Ihrer Routine verwenden werden, z. B.: elastischer Schlauch, Gewicht (Hanteln), Stabilitätsball (für Sit-ups, Kniebeugen), Schaumstoffrolle, Seil.
5. Wenn Sie üben Übung In Ihrem Haus können Sie alle Mitglieder Ihrer Familie einladen und mehr Spaß machen

Versuchen Sie bei der Gestaltung Ihrer Trainingsroutine, verschiedene zu kombinieren Übungen und führt drei Sätze von 10 Wiederholungen durch.

Vergessen Sie nicht, dass Sie durchführen müssen Übungen Aufwärmen beim Anfahren und Dehnen am Ende, um zu vermeiden Verletzungen oder Muskelkater. Und du, würdest du es wagen, bei dir zu Hause ein Fitnessstudio zu schaffen?

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