• Kann 5, 2024

Verbringe viel Zeit sitzt bewirkt, dass die Hoden am Körper anhaften. Dies führt dazu, dass die Körpertemperatur ansteigt und folglich die Produktion von Sperma , enthüllt der Biologe Pedro Cuapio verantwortlich für das Andrologielabor des Valencian Institute of Infertility Mexico.

Der Experte für Humanbiologie stellt fest, dass bei Patienten beobachtet wird, dass zwischen 60 und 65% der Männer in Berufen tätig sind, in denen sie bleiben sitzt für lange Stunden, wie bei administrativen, eine Situation, die das Risiko der Entwicklung von Problemen erhöht Unfruchtbarkeit .

Cuapio weist darauf hin, dass andere Ursachen männliche Unfruchtbarkeit Sind die Umwelt die übermäßige Aufnahme von alkoholische Getränke , arbeite viel Zeit mit dem Laptop an den Beinen und rauchen .

Der Experte für Fragen von Unfruchtbarkeit , empfohlen, dass Personen, die ein Kind entwickeln wollen und nicht erfolgreich sind, nachdem sie keine Methode verwendet haben Verhütungsmittel Gehen Sie mit Ihrem Partner zu einem Reproduktionszentrum, um ihn persönlich zu betreuen und jegliches Leiden auszuschließen.

GetQoralHealth empfiehlt ...

1. Perfektionieren Sie Ihre Haltung. E Sterne schlechtes Sitzen verursacht KopfschmerzenSehnenentzündung , das ist die Entzündung der Sehnen. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Computer in einer Höhe und Entfernung befindet, in der Ihr Körper den Rücken gerade halten kann. Spezialisten empfehlen die "90-90-90-Position", dh Füße auf den Boden stellen, Knie und Hüften im 90-Grad-Winkel gebeugt.

2. Stretch. Machen Sie häufig Bewegungen. Heben Sie Ihre Arme an, bewegen Sie Ihren Kopf hin und her, drehen Sie Ihren Stuhl usw.

3. Setzen Sie sich auf einen Fitnessball. Wechseln Sie Ihren traditionellen Stuhl gegen einen Pilates-Ball und springen Sie. Das Sitzen auf einer instabilen Oberfläche aktiviert dieMuskeln den ganzen tag

4. Berühren Sie den Boden. Heben Sie die Arme mit den Handflächen nach oben über Ihren Kopf und strecken Sie Ihren Oberkörper. Mit gedehntem Rücken kauern Sie langsam von der Hüfte herunter und berühren Sie den Boden. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung 5-7 mal.

5. Schütteln Sie die Arme. Bitten Sie einen Partner, Ihre Handgelenke zu halten und 15 Sekunden lang die Arme zu schütteln. Auf diese Weise aktivieren Sie die Zirkulation Ihrer Arme. Wiederholen Sie die Übung drei bis fünf Mal.

Bei dieser einfachen Routine gibt es keine Entschuldigung dafür, nicht gesund zu sein. Tun Sie es täglich, um das zu bekämpfenStress und brennenKalorien .