Holen Sie sich einen Körper wie Danell Leyva

• Kann 1, 2024

Der Turner Danell Leyva , 23 Jahre alt, zeichnet sich durch einen der athletischsten Körper des olympischen Dorfes aus, mit einem Gewicht von 55 kg und einer Höhe von 1,60 Metern. Um fit zu bleiben, ist der Athlet sehr diszipliniert und konsequent in seiner Routine Übung .

Danell Leyva sagt, dass er nur Gymnastikübungen in Bar, Reifen und Boden durchführt. Es zeigt sich, dass er keinen speziellen Plan hat, um die Bauchmuskeln zu markieren, er konzentriert sich lediglich auf die ersten Plätze eines Wettbewerbs.

Der Athlet, der als Kind gelitten hat Asthma Flache Fuß- und Aufmerksamkeitsprobleme sind ein hervorragendes Beispiel für diejenigen, die diese Art von Beschwerden haben. Dank der Unterstützung seiner Familie und seines Engagements hat er es jedoch geschafft, sich im Bereich des Gymnastik .

Holen Sie sich einen Körper wie Danell Leyva

Entsprechend der Seite Training.com Die körperliche Arbeit eines Athleten wie Danell Leyva ist sehr stark, da er Kraft in Armen und Beinen entwickeln muss, um den Sportler zu bewegen Gewicht mit akrobatischen Bewegungen, die den Erfolg der Routine von garantieren Übung während eines Wettbewerbs

Der wichtigste Faktor in der Routine von Übung ist das Verhältnis Kraft / Körpergewicht, also eine Person mit Übergewicht Es könnte die Leistung beeinträchtigen. Um einen Körper wie ihn zu formen, geben wir Ihnen die Grundprinzipien:

1. Kraftarbeit: Die Routine von Übung Kraft ist ein Werkzeug, um die Leistung des Turners zu verbessern.
2. Flexibilität : Ein Turner muss Übungen wie Liegestütze an Armen und Beinen, Klimmzüge, Kniebeugen und Liegestütze ausführen.
3. Muskuläre Entwicklung: Der Muskelquerschnitt muss vergrößert werden, um Kraft zu gewinnen, ohne die Flexibilität zu vernachlässigen.
4. Maximales System: Dieses Training wird zur Steigerung der Kraft verwendet, daher hat es unterschiedliche Intensitäten. Es beinhaltet eine komplette Übungsroutine wie Liegestütze, Kniebeugen und Kniebeugen.

So dass eine Routine von Übung Für Turner, um effektiv zu sein, Gruppen von Muskeln wie Ellenbogen-, Plantar-, Sternoklavikular-, Hüft-, Schulter- und Adduktorenverlängerer. Es ist wichtig, dass jeder Trainer einen Trainingsplan hat, der speziell für den Athleten entwickelt wurde. Und du, bist du bereit, deinen Körper zu verbessern und wie Danell Leyva auszusehen?  

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