• April 27, 2024

Vier von zehn Mexikanern leiden darunter Arbeitsstress , verantwortlich für die Entwicklung von Herzkrankheiten und Fettleibigkeit und der schlechten Arbeitsproduktivität schuldig; Sie können diese Situation jedoch umkehren, wenn Sie die Spannung einfach in etwas Positives lenken.

Mayo Clinic Spezialisten Sie zeigen, dass die Stress ist eine normale Reaktion des Körpers wenn er das Gefühl hat, dass sich eine Gefahr nähert. In niedrigen Dosen ist es gesund, weil es Ihnen hilft, kreativer und produktiver zu sein, aber wie lässt sich Stress positiv gestalten?

Befreien Sie sich von Stress!

1. Sei ehrlich zu dir selbst

In einem Artikel in Harvard veröffentlicht Es ist detailliert, dass Sie hören, was Ihr Körper Ihnen sagt, und die Ursachen dafür aufdecken Stress . Versuchen Sie in diesem internen Dialog, Ihre negativen Gedanken für positive und motivierende Gedanken zu ändern.

2. Überprüfen Sie es rechtzeitig

Wenn Sie glauben, dass sich eine Situation des Tages ergeben wird Stress für Ihren Körper Überprüfen Sie es rechtzeitig, dh konzentrieren Sie sich mit aller Kraft auf die Lösung des Problems, bevor es auftritt. Auf diese Weise haben Sie eine bessere geistige Klarheit.

3. Herausforderungen als Chancen annehmen

Auf diese Weise können Sie negativen Stress in positiven umwandeln. Nehmen Sie Herausforderungen an, um Ihre Produktivität zu steigern, die Entscheidungsfindung zu verbessern und auf das Unbekannte zu reagieren.

4. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie kontrollieren können

Wenn Sie sich für all die Dinge entschuldigen, die Sie nicht ändern können, werden Sie sich ständig gestresst fühlen. Erstellen Sie eine Liste mit allem, was Sie ändern können und was nicht erreichbar ist.

Wählen Sie Lösungen für alles, was Sie tun können, und lassen Sie am Ende das "Unmögliche" Stress und du kommst in deinen Zielen voran.

5. Bitten Sie einen Trainer um Hilfe

Wenn du nicht kannst Stress kontrollieren Für sich selbst müssen Sie sich mit einem Wellness-Experten treffen. Wenn Sie sich in diesem Gefühl begleitet fühlen, werden Sie sicherlich den positiven Weg finden, um es zu überwinden.

Eine weitere Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, Ihre Umgebung zu verändern, dh Bilder oder Dinge zu platzieren, die Sie inspirieren, entspannen und motiviert fühlen.

Video Medizin: Klopfen befreit - von Streß (Teil 1) (April 2024).