• April 19, 2024

Das Gefühl, "automatisch" zu leben, spiegelt sich im Zustand von Körper und Geist wider; Im ersten Fall wirst du eine negative Person, in jemandem, der es mag alles kritisieren und die Fehler anderer hervorheben; Außerdem befinden Sie sich in der ständigen Suche nach einem einfachen Ausweg aus Ihren Problemen. Im zweiten Moment erleben Sie Müdigkeit und Krankheitssymptome, die plötzlich auftauchen und verschwinden ", sagt Alcalá.

Warum passiert das? Ohne es zu merken, lassen Sie die Routine die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen; Zum Beispiel gehen Sie zur Schule oder zur Arbeit, Sie essen, Sie studieren oder Sie machen Ohrringe, Sie kämmen Ihre Haare, Sie putzen Ihre Zähne ... Sie führen die gleichen Aktionen Tag für Tag durch, ohne sie wirklich zu genießen.

Schalten Sie den Schalter aus!

Für den Experten Omar Alcalá Es ist leicht zu erkennen, dass Sie "automatisch" leben:

Wenn Sie im Verkehr sind, auf öffentliche Verkehrsmittel oder die U-Bahn warten, verspüren Sie sofort ein Gefühl von Angst und Angst, zu Ihnen nach Hause zu gelangen. Sie werden verzweifelt, und Sie fangen sogar an, wütend zu sein und diejenigen, von denen Sie glauben, dass sie sich Ihrer Situation schuldig sind, geistig vorzuwerfen ", sagt der Experte.

Um diesen "automatischen" Zustand zu verlassen, gibt Alcalá folgende Tipps:

1. Erkennen Sie den Zustand, in dem Sie sich befinden

Suchen Sie dann sofort nach positiven Alternativen, die Ihnen dabei helfen können, diese negativen mentalen Zustände zu beseitigen.

2. Regulieren Sie Ihre Emotionen

Versuchen Sie, sich nicht zu belasten, und wenn Sie bereits die Energie freisetzen. Wie Strecken Sie Ihre Hände und Füße, lassen Sie Ihre Finger versuchen, den Himmel zu berühren. Beachten Sie, dass ein Teil Ihres Körpers mehr negative Energie ansammelt.

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