• Kann 18, 2024

Die Gewürze Sie sind eine Zutat, die in Ihrer Küche nicht fehlen darf. Neben der Bereitstellung einer schmecken Besonderes zu Ihrem Essen Sie sind sehr gesund zu kochen .

In diesem Zusammenhang haben Wissenschaftler aus dem Universität von Kalifornien in San Diego Die Vereinigten Staaten bestätigen dies durch die Einbeziehung von Gewürze in deiner Mahlzeit Sie können den Verbrauch von reduzieren Natrium bis zu 50%

Zu den Vorteilen, die Sie gewinnen können, gehören: Sie lindern Entzündung sie erleichtern Verdauung Vermeiden Sie den Schaden zellular und aktiviere dein Stoffwechsel "sagt der Arzt David Heber von der Universität von Kalifornien .

Nicht nur das! Diese sind reich an Antioxidantien Sie enthalten keine Fette oder Zucker, daher wird dringend empfohlen, sie in Ihren Körper zu nehmenDiät täglich

Aroma ohne Kalorien

Für alle Vorteile, die Sie erhalten, GetQoralHealth präsentiert dir das Top 5 von Arten mehr gesund zum Kochen vorgeschlagen von Gerontologisches Institut der Vereinigten Staaten .

1. Pimenta Es ist eines der am häufigsten in der Küche verwendeten Aromen. Es gibt drei Varianten, wobei Schwarz wegen seines intensiven Geschmacks am häufigsten vorkommt. Weißer Pfeffer ist weniger würzig und grüner Pfeffer duftet frisch.

Diese Würze erhöht die Rate von Stoffwechsel zugunsten der Verbrennung von Kalorien sowie bei der Aufnahme von Vitamin B und die Beta-Carotin . Zu seinen Nährstoffen gehören die Magnesium , Kalium , Faser und Kalzium .

2. Kreuzkümmel Diese Frucht mit einem bitteren Geschmack hat Eigenschaften antimikrobiell und Verdauung, die Ihre Funktion nutzen Bauch . Außerdem stimuliert es die Speicheldrüsen.

Es enthält Vitamin B das ist anregend und entspannend; die Eisen und die Vitamin C stärken Sie Ihr Immunsystem und die Vitamin E Verbessern Sie Ihre Haut und Ihr Haar.

3. Nagel Warmer und bitterer Geschmack, hat Eigenschaften Aphrodisiakum , Analgetika , Antispasmodika , antibakteriell und Anästhetika .

Charakteristisch für dieses aromatische Gewürz ist der hohe Eugenolgehalt, der hilft zu verhindern Koagulation von der Blut und zur Verringerung der Zahnschmerzen.

Zu seinen Nährstoffen gehören die Magnesium , Mangan, Vitamin V und K, Kalium, Folsäure , Kalzium und Omega-3 .

4. Safran Es hat eine Aktion Vorspeise und Verdauungs . Das Essen ist leicht würzig und reich an Vitamine C und B6 Magnesium, Eisen und Kalium.

Aufgrund seiner Eigenschaften hilft Safran beim Kampf Anämie verbessern die Durchblutung regelt Blutdruck , beugt Herz- und rheumatischen Erkrankungen vor und wirkt sich außerdem positiv auf Ihre Sehkraft, Ihre Haut, Ihr Ohr und Ihr Atmungssystem aus.

5. Oregano. Bitterer Geschmack, zeichnet sich unter den gesündesten Arten aus, die für die Menge an Nährstoffen zubereitet werden Vitamin A, B9, E, K sowie Magnesium, Zink, Kalium, Calcium, Eisen und Ballaststoffe.

Bei all ihrem Nährstoffgehalt hilft dieses Kraut dabei, das Wasser zu assimilieren Insulin , Wunden heilen Proteine ​​verstoffwechseln, verhindern Krankheiten von der Augen und bekämpfe die Müdigkeit .

Darüber hinaus begünstigt es die Darmtransit , also ist es gut das zu kontrollieren Fettleibigkeit . Es wird dringend empfohlen, es während des Schwangerschaft und die Laktation .

Aufgrund der vielfältigen Vorteile, die Geruchsspezies für Sie bringen Organismus Es lohnt sich, sie in Ihre aufzunehmen Diät täglich Guten Appetit!

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