• April 27, 2024

Im Laufe der Jahre verändern sich Körper und Körper; Es ist wahrscheinlich, dass, egal wie viel Sie sich in Ihrer Diät und Übung bemühen, diese „zusätzlichen Pfunde“ nicht verloren gehen. Wenn Sie mehr als 35 haben, stoßen Sie nicht an und probieren Sie dieses Training ...

Es ist wahr das eine Übungsroutine Es wird nicht bei allen Menschen gleich funktionieren. dasselbe passiert mit der gleichen Person mit dem Alter; Sie erhalten nicht die gleichen Ergebnisse, wenn Sie mit 25 dieselbe Routine machen wie mit 35, der Körper sich ändert und Ihre Bedürfnisse ebenfalls.

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Deshalb zeigen wir Ihnen diese Trainingstipps, damit Sie nicht stagnieren und ständig Ergebnisse sehen.

Zuerst

Sie müssen Cardio wechseln. Eines Tages läuft er auf dem Laufband und ein anderer fährt 30 Minuten lang ein Fahrrad.

Auf diese Weise arbeiten Sie Ihren Körper auf unterschiedliche Weise und die Ergebnisse sind besser.

Zweitens

Ein Tag belastet die Routine und ein anderer isometrische Übungen .

Dies ist eine ausgezeichnete Option, um Muskeln schnell zu markieren. Die Gewichte erhöhen die Kraft und die Isometrie definiert die Muskeln besser.

Drittens

Gehen Sie eines Tages ins Fitnessstudio und zu einer anderen Übung Übung im Freien . Es wird Ihnen helfen, sich nicht mit der Routine zu langweilen und Sie werden besser trainieren.

Viertens

Versuchen Sie die Widerstandsübungen. Die Experten für körperliche Aktivität zeigen, dass es eine der Übungen ist, die mehr Kalorien verbrennen und das Gehirn aktiv halten.

Schwimmen, Seilspringen, Laufen mit bestimmter Zeit und eine Sprungroutine sind einige der effektivsten Widerstandsübungen.

Auge! Ausgewogene Ernährung und täglicher Verzehr von mindestens zwei Litern Wasser sind unerlässlich, um Ihr Ziel zu erreichen.

Wenn Sie 35 Jahre alt sind und in letzter Zeit keine Ergebnisse in der Übung sehen, Versuchen Sie diese Tipps für Ihre Routine und stagnieren Sie nicht.

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