Übungen, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern

• Kann 21, 2024

Stabilität und Gleichgewicht es sind wichtige gesundheitsfaktoren, die selten gebührend beachtet werden. Normalerweise kümmern sich die Menschen um ihre Figur, um ihr Herz, um ihr Herz Haut , aber niemals für ihn Gleichgewicht .

Es gibt viele Ursachen, die dazu führen, dass das zu verlieren Gleichgewicht . Die wichtigste ist die schrittweise Reduzierung der drei Hauptsensoren, die dies ermöglichen: die Vision , die Nerven Empfänger der Seezunge, die sie an die senden Gehirn Informationen in Bezug auf die Position und die kleinen Haare des Innenohrs, die sie senden, auch an die Gehirn , Informationen bezüglich der Schwerkraft und Bewegung.

Daher ist es wichtig, den Körper in perfektem Gleichgewicht zu halten, seit dem Verlust von Gleichgewicht kann sehr behindernd sein und in Beschwerden ableiten, wie die Schwindel . Pflege und Verbesserung Ihrer Gleichgewicht führt Folgendes aus Übungen was GetQoralHealth empfiehlt dir

1. Gehen Sie an einem glatten Ort rückwärts oder seitwärts. Wenn Sie seitwärts gehen, bewegen Sie ein Bein seitlich, stützen Sie es auf den Boden und bringen Sie das andere Bein näher. Wiederholen Sie 10 Mal auf jeder Seite.

2. Gehen Sie auf den Fersen und den Fußspitzen auf derselben Linie.

3. Setzen Sie einen Fuß vor den anderen und gehen Sie zuerst mit der Ferse und dann mit der Fußspitze. Tun Sie es mit Ihrem Rücken gerade und die Bauch zusammengezogen

4. Stehen Sie ohne Hände und Arme von einem Stuhl auf, verschränken Sie die Arme nach vorne und halten Sie den Rücken gerade. Mach 10 Wiederholungen.

5. Stellen Sie sich auf einen Fuß und versuchen Sie, die Position beizubehalten. Strecken Sie die Arme aus, um das Gleichgewicht zu verbessern. Wiederholen Sie mit dem anderen Fuß.

Halten Sie Ihren Zustand in einwandfreiem Zustand Gleichgewicht Wenn Sie jedoch Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um andere Beschwerden auszuschließen und die für Sie geeignete Behandlung einzuleiten.

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