Trinkst du zur richtigen Zeit Wasser?

• Kann 8, 2024

Neben den reinigenden und sättigenden Wirkungen ist Trinkwasser für einen guten Gesundheitszustand unerlässlich, da mehr als die Hälfte des menschlichen Körpers aus diesem Element besteht. Konsumieren Sie jedoch die Wassermenge zur richtigen Zeit?

Laut einer vom Lehrer durchgeführten Studie Spero Tsindos von der Abteilung für Diätetik und menschliche Ernährung der Universität von La Trobe , in Melbourne und veröffentlicht von Australisches und neuseeländisches Journal of Public Health Es ist völlig nutzlos, sich hinzusetzen, um eine große Menge Wasser zu trinken, um den empfohlenen Verbrauch zu erreichen, da es nicht vorteilhaft im Körper verteilt wird und seine Funktion der Hydratisierung nicht erfüllt.

Der empfohlene Flüssigkeitsverbrauch beträgt zwei Liter pro Tag. Dazu gehören Kaffee, Tee und Saft. Aber was ist die günstigste Zeit, um Wasser zu trinken?

Eine vom Fachmann erstellte klinische Analyse Brenda Davy und präsentiert auf dem Kongress der Amerikanische Chemische Gesellschaft in Boston bedeutet, dass die beste Zeit zum Trinken von Wasser vor jeder Mahlzeit ist.

In der Studie wurde festgestellt, dass Menschen im mittleren Alter, die zwei Gläser Wasser tranken, unmittelbar vor einer Mahlzeit, 75 bis 90 Kalorien weniger während dieser Mahlzeit verbrauchten. In den letzten 12 Wochen verloren diejenigen, die vor den Mahlzeiten dreimal täglich Wasser tranken und mindestens dreimal täglich Wasser tranken, mindestens zwei Kilo.

Die Erklärung ist, dass Wasser den Magen voller fühlt, den Appetit verringert und weniger isst; Außerdem verbessert es den Verdauungsprozess.

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