• Kann 1, 2024

Denn viele Heißhunger sind Teil des Arbeitstages, wenn sie zu Hause durchgeführt werden. Wie können wir jedoch vermeiden, dass die Angst, zu essen und uns aktiv und wach zu halten, nicht zunimmt?

Laut einer Studie der Zusammenarbeit und wirtschaftliche Entwicklung Mexiko gehört zu den sieben Ländern, in denen mehr Stunden gearbeitet werden. durchschnittlich 871 Stunden pro Jahr.

Lassen Sie sich nicht von diesem Kalorienbrot verführen

Für den Gewichtsverlustexperten und Autor des Buches "Die Kleingeldernährung", Keri Gans Die beste Option, um Ihr Gewicht aufrechtzuerhalten, selbst wenn Sie Überstunden machen, ist, Ihren Kühlschrank gesund zu halten. Dies bedeutet, dass das Essen leicht zuzubereiten ist und nicht sehr kalorienarm ist.

Um Ihr Ziel zu erreichen, haben Sie jedoch folgende Möglichkeiten:

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1. Eine heiße Suppe, besonders die von Gemüse oder Bohnen. Es ist kein gewöhnlicher Snack, aber das Essen heißer Speisen kann dazu beitragen, Ihren Hunger und die Menge an Nahrungsmitteln zu reduzieren, die Sie essen.

2.  Gemüse und rohes Kichererbsenpüree. Das Wasser im Gemüse hält Sie hydratisiert und das Protein bietet Ihnen Energie.

3. Fettarmer Joghurt und ein Stück frisches Obst. Das Protein in Joghurt hält Sie satt und die Ballaststoffe in der Frucht sorgen für schnelle Energie, wenn Sie sie am dringendsten benötigen.

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4. Apfel mit Mandelbutter In jeden Bissen sollten Sie eine Portion Butter geben. Neben reichen wird Energie und Sättigung geben.

5. Versuchen Sie, Ihren Snack immer in einer kleinen Plastiktüte zu kontrollieren. Dies wird Ihnen helfen, die Menge zu kontrollieren, die Sie essen.

Angst und Überstunden können Faktoren sein, die eine Gewichtszunahme auslösen. Versuchen Sie, Ihren Zeitplan so weit wie möglich zu verbessern oder zu verbessern, und wenn Sie nicht immer einen gesunden Snack an Ihren Fingerspitzen halten können. Probieren Sie es aus!

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