• April 18, 2024

Wissenschaftler der Universitäten in British Columbia, Brandeis und Kalifornien Sie weisen darauf hin, dass Ablehnung nicht nur das Selbstwertgefühl schädigt, sondern auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt, indem sie das Immunsystem beeinträchtigen.

Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologische Wissenschaft Er führt aus, dass der soziale Stress, der in Situationen der Ablehnung bei der Arbeit, in der Familie und in Paaren entsteht, das Immunsystem verändert, was die Präsenz von Krankheiten begünstigen kann.

Überwinde die Ablehnung und sei gesünder!

Um eine gute Lebensqualität zu erhalten, müssen Sie lernen, Ablehnung zu überwinden. Daher geben wir Ihnen folgende Tipps:

1. Erreiche eine gesunde Beziehung zu dir . Liebe dich selbst, schätze dich und respektiere dich. Alle diese Gefühle projizieren Sie in Ihren persönlichen Beziehungen. Ricardo Ponce, Experte in der Vermittlung von Wissen erklärt, wie man es erreichen kann:

2. Teilen Sie Ihre Emotionen. Sprechen Sie mit einem Freund oder einer Person, der Sie die Emotionen, die Sie angesichts der Ablehnung erleben, anvertrauen. Dies hilft Ihnen, sich zu erleichtern und Depressionen zu vermeiden.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Tugenden. In vom Portal veröffentlichten Informationen WikiHow.com Es wird empfohlen, eine Liste Ihrer Qualitäten zu erstellen, die Ihnen dabei hilft, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

4. Lenke die negative Energie. Die Traurigkeit, Wut oder Depression, die Sie fühlen, wenn Sie abgelehnt werden, können sich auf Aktivitäten wie Laufen, Singen und Tanzen konzentrieren.

5. Verliere dein Ziel nicht. Versuche die Gründe zu verstehen, warum sie dich abgelehnt haben, um deine Techniken zu verbessern und alle deine Ziele zu erreichen.

6. Erkennen Sie Ihren Aufwand. Selbst wenn Sie abgelehnt wurden, haben Sie bereits den Verdienst, es versucht zu haben. Die Möglichkeiten werden jederzeit präsentiert, so dass Sie es erneut versuchen können.

7. Lerne aus Ablehnung. Nutzen Sie die Erfahrung, um sich persönlich und beruflich zu verbessern. Sie können beispielsweise an Kursen teilnehmen, die Ihre intellektuellen Fähigkeiten verbessern.

9. Spaß haben und entspannen. Suchen Sie nach der Aufnahme Ihrer Gefühle nach Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten, wenn Sie meditieren, Musik hören oder malen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Geist zu beruhigen und das Vertrauen in Sie wiederzuerlangen.

10. Vermeiden Sie negative Gedanken. Wenn eine Person abgelehnt wird, ist ihr Geist mit negativen Ideen gefüllt, die zu selbstzerstörerischem Verhalten führen können. Denken Sie, dass Sie nicht der Einzige in dieser Position sind, und ändern Sie Ihre Perspektive, um es weiter zu versuchen, bis Sie Ihr Ziel erreichen.

Denken Sie daran, dass eine Person nicht durch das definiert wird, was andere denken. Wenn Sie an sich glauben und sich wertschätzen, werden Sie ein Bild von Sicherheit und Vertrauen vermitteln. Die Kraft, sich gut zu fühlen und Ihre Ziele zu erreichen, liegt in Ihnen. Nutzen Sie den Vorteil!