• April 28, 2024

In der Welt hat jeder fünfte Mann über 50 das Risiko, a zu leiden Bruch wegen der Osteoporose . In Mexiko wird geschätzt, dass einer von 20 im Erwachsenenalter einen Hüftriss erleiden wird. Was soll ich tun? vermeiden der erste verletzung ?

Nach Internationale Osteoporose-Stiftung diese Krankheit schwächt allmählich die Knochen ; verursacht schmerzhaft und schwächend Frakturen für seine Zerbrechlichkeit. Es betrifft sowohl Frauen als auch Männer mit schwerwiegenden Folgen, wenn es nicht rechtzeitig verhindert, entdeckt und behandelt wird. "

Krankheit, die das Geschlecht nicht respektiert

Im Rahmen von Welttag der Osteoporose , die alle am 20. Oktober gefeiert wird, ist es wichtig hervorzuheben, dass sowohl Männer als auch Frauen Aktionen ausführen können verhindern eins Bruch osteoporotisch

Manuel Mirassou Präsident der Mexikanische Vereinigung für Knochen- und Mineralstoffwechsel gibt an, dass diese Bedingung beim männlichen Geschlecht auffälliger wird und a einschreibt Sterblichkeit erhöht, wenn es darum geht Bruch von Hüfte " .

Internationale Osteoporose-Stiftung zeigt an, dass ein Drittel von allen Frakturen von Hüfte in der Welt treten sie zwischen Männern auf und 37% verliert die das Leben im ersten Jahr nach der Verletzung.

Nach dem ersten gelitten Bruch Sie haben im Vergleich zu Frauen eine doppelte Chance zu sterben ", erklärt Mirassou.

Er fügt hinzu, dass diese Verletzung in der Hüfte zum Tod führt, da sie andere Krankheiten auslösen könnte, wie zum Beispiel Lungenthrombose , Infektionen sowie Komplikationen bei Operationen aufgrund von Krankheiten wie Cholesterin hoch Diabetes , Bluthochdruck unter anderem.

Im Allgemeinen achten Männer nicht auf die Prävention von Osteoporose . Die Auswirkungen auf die Lebensqualität sind jedoch verheerend, insbesondere wenn der Hüftriss aufgetreten ist.

In diesem Fall kehren 40% der Menschen, die an dieser Verletzung leiden, nicht zurück spazieren gehen gut 60% benötigen ein Jahr nach dem Start eine Art Unterstützung Bruch und 33% ist total abhängig oder in Pflegeheimen aufgegeben werden. "

Risikofaktoren

In den letzten Jahren haben die Fälle von Männern zugenommen Osteoporose . Es wird geschätzt, dass bis zum Jahr 2050 900 Millionen Patienten das Risiko haben werden, daran zu leiden.

Um die Entwicklung dieser Krankheit zu verhindern, ist es wichtig, auf die Risikofaktoren zu achten, von denen sie ausgehen, darunter:

1. Genetische Faktoren. Bei Männern mit Familienanamnese steigt das Risiko.
2. Rauchen Diejenigen, die rauchen, haben ein um 29% höheres Leidensrisiko Osteoporose . Während 68% der Raucher ein Leidensrisiko haben Bruch der Hüfte
3. Alkohol Übermäßiger Alkoholkonsum prädisponiert für diesen Zustand. Das bedeutet mehr als zwei Getränke pro Tag.
4. Kalzium Der geringe Verbrauch dieses Minerals ist eine Ursache für Osteoporose . Die empfohlene Tagesdosis beträgt 600 mg. Es kann hauptsächlich aus Lebensmitteln bezogen werden.
5. Vitamin D. Niedrige Mengen dieses Nährstoffs setzen Männer in Gefahr. Dies wird durch Sonneneinstrahlung und bestimmte Nahrungsmittel wie Pilze und Kaltwasserfische (Lachs, Forelle oder Kabeljau) erzielt.
6. Mangel an körperlicher Aktivität Dies kann zu einem geringen Gewicht führen.
7. IMC Ein niedriger Body-Mass-Index (BMI) ist ein weiterer Risikofaktor. Dies sollte nicht weniger als 20 sein, was 57 kg entspricht.

Zu diesen kommt das Alter hinzu, Bruch vorheriger, längerer Gebrauch von Glukokortikoiden, geringe Mengen an Testosteron oder chronische Krankheiten wie Arthritis , Diabetes sowie Lebererkrankungen, chronische Nieren, Zöliakie oder Verdauungsapparat.

Vermeiden Sie den ersten Bruch!

Manuel Mirassou schlägt vor, eine sofortige Änderung einzuleiten, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten; nur dann können Sie die erste verhindern Bruch .

1. Durchführen körperliche Aktivität moderate Auswirkungen wie Joggen, Treppensteigen oder drei bis fünf Tage in der Woche 30 Minuten.
2. Erhalt einer guten Knochengesundheit durch den Verzehr von Nährstoffen als Kalzium , Vitamin D und Proteine .
3. Vermeiden Sie schädliche Gewohnheiten wie rauchen verbrauchen Alkohol im Übermaß und halten die ideales gewicht
4. Es ist wichtig, dass Männer über 50 in der nächsten Routineuntersuchung mit ihrem Arzt über die Knochengesundheit sprechen
5. Zu Hause vermeiden Risiko von fallen

Das Wichtigste ist, dass Männer Aktionen ausführen verhindern die zuerst Bruch der Hüfte Achten Sie auf die Gesundheit Ihrer Knochen!

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