Dafne Molina enthüllt ihre Geheimnisse, um fit zu sein

• April 29, 2024

Das Modell und der Gewinner von Miss World Americas 2005 heißt es, dass man, um gesund und dünn zu sein, jeden Tag mindestens zwei Liter natürliches Wasser benötigt, durchführen Herz-Kreislauf-Training und verbrauchen alle Lebensmittelprodukte, aber in Maßen.

In einem Interview Dafne Molina Reality-Gastgeber Prime Gourmet Die Herausforderungstellt klar, dass er täglich 30 Minuten bis zu einer Stunde Aerobic-Übungen durchführt und durchschnittlich 8 Stunden schläft. Dies lässt die Haut jünger aussehen Stoffwechsel Arbeit mehr für das Brennen Kalorien :

"So gesund: Obst, Gemüse und Brot. Ich übe Ich gehe für eine Stunde oder mindestens 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training ins Fitnessstudio: Ellipsentrainer, Fahrrad oder Laufband. "

Molina betonte, dass Genetik und Essen fünfmal am Tag erlaubt, dünn zu bleiben, aber immer begleitet von körperlicher Aktivität und Sport: "Die Idee ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als wir essen, aber ohne die Extreme zu erreichen."

Sie ist eine der Botschafterinnen der Ellen West Foundation , um das zu lenken und zu reduzieren Essstörungen , da sie, obwohl sie an verschiedenen Schönheitswettbewerben teilgenommen hatte, sich bewusst ist, dass viele Frauen denken, dünn zu sein, bedeutet Erfolg, ist aber nicht so:

"Ich liebe es, dabei zu sein, denn die Menschen sollten sich lieben und dürfen nicht zu Exzessen wie Aufhören oder Erbrechen kommen, solange sie nicht zunehmen. Der Schlüssel ist gut emotionale Gesundheit Essen Sie reich und nahrhaft und sehen Bewegung als Spaß und nicht als Obsession an. "

In diesem Sinne sagte Dafne Molina, dass die Kontrolle von Stress sowie die Entspannung und Meditation sind von grundlegender Bedeutung, um in keine zu fallen Essstörung (TCA) und um Gewichtszunahme zu vermeiden, weil die Menschen sich ihrer Handlungen bewusster werden.

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