• April 26, 2024

Jeden Tag sehen wir uns Herausforderungen gegenüber, die unsere Anforderungen auf die Probe stellen Toleranz in der Job . Der Unterschied besteht darin, wie wir reagieren vor verschiedenen Umständen wie z schimpfen von a Chef ob die Ursache berechtigt ist oder nicht.

Das beste Methode für Griff richtig Korrektur o Tadel der Chef ist annehmen die Verantwortung passend zur Situation, sagt Enrique Mesa Cabrera, Spezialist für persönliche Transformation und Moderator von SukhaTotal .

In einem Interview für GetQoralHealth , Mesa sagte, dass die Person, die den Geschmack kultiviert und die Leidenschaft so dass macht Normalerweise wird er keine Reaktionen haben Stressig vor dem schimpfen von seinem überlegen .

Anstelle von fokus Im "Wie und was sagt mir der Chef?" Wird er es freundlicherweise als das aufnehmen Gelegenheit um deine zu verbessern Leistung ; nicht werde es als ein nehmen Aggression .

Ja ändern einfach diese Frage von Warum? was ist ein Wehklagen in Wofür? was aber eine kritische Frage ist produktiv Es entspannt sich einfach alles Stress ", Erklärt Enrique Mesa .

Er fügt hinzu, dass alles mit der Zuweisung von zusammenhängt Bedeutung , wenn der Arbeiter dem mentalen Muster einen Wert zuweist schimpfen ist, wenn die Reaktion erstellt wird emotionaler Stress .

Korrigieren Sie das Warum im Warum

Erreichen Sie ein adäquates Management von Stress auf kritischen Ebenen hilft, unnötige Probleme mit dem Chef zu vermeiden, pass auf dich auf unser Bild und weise ein Mut zu unserem Job .

Für das oben genannte Enrique Mesa schlägt vor, diese effektiv und bewährt umzusetzen Techniken :

1. Atmen Einatmen durch die nase und ausatmen frei durch den Mund hilft diese Praxis der Geist erholen seine Zentrum und raus aus der Anfälligkeitsebene emotional .

2. Verlangsamen Sie die Gedanken. Dies ist notwendig, um den Wellen die Kraft zu nehmen zerebral das heißt, verpflichtet Gehirn die geistige Geschwindigkeit zu stoppen, die das verursacht Unbehagen und die Gedanken negativ Die Technik ist sich bewegen vor der Kamera langsam für einen Zeitraum von 5 bis 10 Minuten .

3. Speichern Sie keine Emotionen. Dies schadet der Gesundheit. Am besten ist es, nach einem Raum zu suchen, in dem der Kanal geleitet werden kann Emotionen mit Techniken Gestikulieren , ähnlich dem was Kinder . Dies dient dazu, das auszudrücken Ärger , Ärger o Frustration , aber gleichzeitig erlaubt es den Geist nicht speichern diese Gefühle .

4. Lachen Die Gelächter helfen zu klar die Körper . Dies hilft, die Hypophyse zu erzeugen Endorphine ein Inhibitor von Schmerz . Die Anwendung dieser Technik für 5 bis 10 Minuten erhöht die Leistung und die Produktivität zur vorherigen Ebene des Empfangens der schimpfen weil der Emotionen veröffentlichte die Geist und entspannt der organismus

Übernehmen richtig bist du Techniken hilft, richtig auf das zu reagieren Tadel von a Chef so kümmern wir uns um unsere gesundheit und wir lösen die Problem in gewisser Weise freundlich .

Video Medizin: Die Zügelführung - 3 Fehler und wie du sie korrigieren kannst! (April 2024).