• April 27, 2024

Möchten Sie Ihren Zuckerverbrauch reduzieren, um sich um Ihren Zucker zu kümmern? Gewicht , aber Sie wollen Ihren Geschmack nicht opfern, besonders in Getränke ? Wenn die meisten Leute das Wort Diät hören, denken sie über alles nach, was sie aufhören sollten, um ein angemessenes Gewicht zu halten, das heißt, sie glauben, es sei ein großes Opfer.

Dies ist jedoch nicht immer der Fall, da Sie alles genießen können, mit Mäßigung und ein Beispiel sind die alkoholischen Getränke, die für Sie sorgen Figur , die Sie auch konsumieren können, wenn Sie auf die Zuckermenge achten, die Sie verbrauchen.

Nach einer Studie von Brigham und Frauenkrankenhaus in Boston Frauen, die ein oder zwei Gläser Wein pro Tag zu sich nehmen, nehmen um 30% weniger zu Gewicht .

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Wähle die richtigen!

Die Forscher beschreiben detailliert, dass Frauen nach dem Trinken mehr Energie aufwenden, was darauf schließen lässt, dass sie einen Netto-Kalorienverlust erleiden könnten. Darüber hinaus gibt es Studien, bei denen sichergestellt ist, dass der moderate Konsum bestimmter Getränke Ihren Wohlstand verbessert Gesundheit .

Nach dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten Getränke, die weniger Kalorien enthalten und ideal für Diäten sind, sind:

1. Wodka hat 97 Kalorien und keine Kohlenhydrate
2. Bier Es hat 146 Kalorien und 13,13 Kohlenhydrate
3. Rotwein enthält 125 Kalorien und 3,5 Kohlenhydrate
4. Ron 97 Kalorien und null Kohlenhydrate
5. Weißwein 120 Kalorien und 3,5 Kohlenhydrate
6. Whisky 97 Kalorien und null Kohlenhydrate
7. Tequila 97 Kalorien und null Kohlenhydrate

Experten weisen darauf hin, dass alkoholische Getränke weniger enthalten Kalorien dass alkoholfreie Getränke kein Fett enthalten und kohlenhydratarm sind. Das Problem ist, wenn sie mit Säften, Erfrischungsgetränken oder einem anderen Mixer kombiniert werden.

Darüber hinaus ist Mäßigung der Schlüssel, um Gewichtszunahme zu vermeiden und die gesundheitlichen Vorteile dieser zu genießen Getränke , da der Überschuss verschiedene Krankheiten wie Zirrhose, Krebs, Metabolisches Syndrom ua verursacht.

Vergiss nicht, eine mitzubringen Diät ausgewogen, fünfmal am Tag essen und eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechterhalten, um einen schlanken und gesunden Körper zu genießen. Und wie viele Getränke konsumieren Sie an einem Tag?

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