Fordern Sie Ihren Körper heraus und verbrennen Sie mehr Kalorien

• Kann 5, 2024

Körperfett dient zur Speicherung von Energie, zum Schutz der Organe und zur Produktion wichtiger Hormone, die den Appetit regulieren. Heutzutage ist dies jedoch je nach Lage im Körper zu einem ästhetischen und gesundheitlichen Problem geworden, das einen großen Teil der mexikanischen Bevölkerung betrifft.

Der Bauch ist der Bereich des Körpers, der mehr Fett speichert. Dies ist nicht nur ein unangenehmer Aspekt, sondern auch ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie die Forschung im Internet zeigt Mayo-Klinik in Rochester.

Squats ist eine Übung, die zur Verbrennung von Körperfett beiträgt und verschiedene Muskeln in Bewegung setzt: Gesäß, Oberschenkel und Wade, der untere Rücken. Bei Frauen erhöht diese körperliche Aktivität die Knochendichte der Wirbelsäule, der Hüften und der Beine.

Es gibt verschiedene Variationen dieser Übung, mit denen Sie schneller Fett verbrennen können. Zum Beispiel das Squat mit vertikalem Rudern, bei dem der Rücken gut ausgerichtet sein muss, um Schäden zu vermeiden und die Effizienz zu verbessern.

Als Teil des Programms Mehr Leben Weniger Kilos von GetQoralHealth , die Sport City Spezialist für funktionelles Training , Carlos Velásquez bieten sie eine Übungsroutine an, die es Ihnen ermöglicht, Körperfett zu verbrennen und folglich Gewicht zu verlieren:

Eine weitere Übung, die leicht auszuführen ist und die es Ihnen ermöglicht, das Gewicht zu halten, ist der Start in vier Punkten. Dies erhöht die Temperatur und die Herzfrequenz, wodurch Sie viel schwitzen und Fett verbrennen.

Die Übung ermöglicht es Ihnen nicht nur, sich gut zu fühlen und gut auszusehen, sondern ist ein ideales Werkzeug, um Ihre Gesundheit zu erhalten und sich von Problemen wie Stress oder Angstzuständen zu befreien. Fügen Sie Ihrem täglichen Leben 30 Minuten körperliche Aktivität hinzu, und Sie werden den Unterschied spüren.