• April 25, 2024

Während der Feiertagsfeier und im Winter ist es sehr üblich, dass Essen ein wesentlicher Bestandteil dieser Feierlichkeiten ist, um so ein gutes Essen zu erzeugen Gewichtszunahme Plötzlich, zusätzlich zu dem evolutionären, forderte der Körper des Menschen früher einen größeren Konsum von Fette die Saison ertragen

Nach Angaben von Spezialisten aus dem Iberoamerikanische Universität für Wissenschaften und Technologie in Chile Während dieser Zeit gibt es eine Gewichtszunahme Das kann zwischen 2 und 5 kg sein, je nach den Gewohnheiten der Ernährung und körperlichen Aktivität, die Sie im Winter haben.

Ursachen für Gewichtszunahme

Um mehr über die Gründe zu erfahren, warum a Gewichtszunahme In dieser Saison des Jahres, sowie einige Tipps, um dies zu vermeiden, präsentieren wir das folgende Video des Programms ExcelsiorTV.

Während der Wintersaison benötigt der Körper einen größeren Konsum bestimmter Nahrungsmittel, die zur Steigerung der Thermogenese beitragen, d. H. Der Körper muss eine höhere Temperatur aufrechterhalten; Es gibt jedoch derzeit mehrere Faktoren, die dies erzeugen schnelle Gewichtszunahme wie zum Beispiel:

1. Diät reich an Fetten. Der Körper verbrennt die Fett bei einer geringeren Geschwindigkeit, wie bei Kohlenhydraten und Proteinen, so wird dieser Überschuss häufiger als Fettablagerungen gespeichert.

2. Hoher Alkoholkonsum . Weil der Verbrauch von alkoholische Getränke Während der Feierlichkeiten erhöht sich auch die Menge an leeren Kalorien, die der Körper nicht optimal verbrennen kann.

3. Essen Sie emotional. Es ist üblich, dass es Störungen gibt, die die Essgewohnheiten während dieser Saison beeinflussen, wie z Angst oder die Stress , die durch den Genuss ihres Konsums gemildert werden.

4. Verarbeitete Nahrungsmittel . Eine der Eigenschaften dieser Art von Lebensmitteln ist, dass sie trans und gesättigte Fette enthalten, die eine größere Menge zur Detonation bringen Übergewicht Daher ist es wichtig, Ihren Verbrauch zu moderieren.

5. Essen, um zu leben. Das Essen ist die beste Ausrede, um in den Ferien Liebe und andere Gefühle zu zeigen, dh größere Portionen und Gerichte voller Zucker. Fette und Natrium.

Wie von verschiedenen Ernährungsspezialisten erwähnt, ist die beste Empfehlung in dieser Saison Mäßigung und mehr körperliche Aktivität, was dazu beiträgt, dies zu verhindern Gewichtszunahme schnell

Video Medizin: 9 Hormone, die zu Gewichtszunahme führen, und Möglichkeiten dies zu vermeiden (April 2024).