Stress erhöht den Blutzuckerspiegel

• April 24, 2024

Wenn Sie denken, dass der Blutzucker nur mit der Nahrung steigt, liegt das falsch!

Die Stress Es kann den Blutzucker erhöhen, also müssen Sie lernen, wie man es regelt, um sowohl die Lebensqualität als auch die Kontrolle von Diabetes zu erhalten.

Es gibt eine positiver Stress , was uns motiviert, aufzustehen, zu arbeiten oder zu studieren, aber es gibt auch die negativer Stress das wirkt sich auf unsere Gesundheit aus.

Diese Störung kann auch akut oder chronisch sein. Das Akute ist dasjenige, das zu einem bestimmten Zeitpunkt auftritt, beispielsweise wenn wir das Auto kollidieren oder wenn ein Erdbeben auftritt. Und chronischer Stress betrifft uns, wenn wir Tag für Tag in Stresssituationen geraten, wie Probleme bei der Arbeit, Konflikte mit einem Partner oder Freunden oder die Tatsache, dass Sie mit Diabetes leben.

Kontrollieren Sie Ihren Stress

Der Stress erzeugt im Körper eine Notfallreaktion, deren Aufgabe es ist, uns darauf vorzubereiten, zu kämpfen oder vor einer Gefahr zu fliehen.

Genau aus diesem Grund erhöht der Körper, wenn er eine Stresssituation wahrnimmt, die Produktion von Adrenalin, dem Hormon von Notfällen. Um dieser Gefahr zu begegnen, verursacht dieses Hormon eine Kaskade von Reaktionen im Körper wie:

1. Das Herz schlägt schneller und erhöht die Kraft, mit der Blut durch die Arterien zirkuliert, um allen Muskeln Blut und Sauerstoff zuführen zu können und somit kämpfen oder vor Gefahr laufen zu können. Dies erhöht den Blutdruck.

2. Die Haut wird blass und die Aktivität der Verdauungssystem es stoppt, während das Blut in die Muskeln fließt.

3. Die Leber, die für den Notfall einen Vorrat an Glukose und Fetten vorrätig hält, zieht diese Kraftstoffe ins Blut, um sie bei Bedarf zur Verfügung zu stellen, wodurch der Blutzuckerspiegel erhöht wird.

Was passiert, ist, dass wir, anstatt zu kämpfen oder zu rennen, wenn eine Gefahr besteht, uns hinsetzen, und der gesamte Kraftstoff, der ins Blut gelangt ist, wird nicht verwendet. Aus diesem Grund müssen wir uns lebhaft an die positiven und freudigen Bilder der Natur oder unseres Selbst erinnern, die uns beim Entspannen helfen.

In mehreren Studien wurde bewiesen, dass wir, indem wir unsere Augen schließen und Szenen aus der Natur vorstellen, Gehirnwellen verändern und entspannen. Mach den Test!

Video Medizin: Blutzucker senken-Ernährungstipps für normale Blutzuckerwerte (April 2024).