Verbrennen Sie mehr Kalorien auf Schlittschuhen

• April 27, 2024

Wer sollte John Joseph Merlin, geboren im September 1735, sagen, dass seine Erfindung die Welt von revolutionieren wird? Aerobic-Übungen ?

Merlin baute ein paar Schlittschuhe mit kleinen Rädern und einer Holzsohle hergestellt und auf einer Messe uraufgeführt, die sie beim Geigenspiel trug.

Im Laufe der Jahre hat es nichts weiter getan als diese Geräte zu perfektionieren. Heute kennen wir sie als Rollen o Schlittschuhe "Online" aufgrund des Designs von Scott Olson, einem berühmten Eishockeyspieler der 70er Jahre.

Dank ihnen ist es möglich, in einer halben Stunde bis zu 450 zu brennen Kalorien und gleichzeitig stärken Muskeln und die Herz .

Als Übung um fit zu sein und Spaß zu haben, die Skaten ist so gesundheitsfördernd wie Laufen oder Reiten Fahrrad .

Dies haben mehrere Studien gezeigt, in denen die drei Sportarten in Bezug auf die Höhe von verglichen wurden verbrannte Kalorien und seine Vorteile Aerobic und anaerob (Stärkung von Muskeln und Knochen ).

Beim Laufen oder Radfahren für einen Zeitraum von dreißig Minuten werden 350 und 360 verbrannt Kalorien jeweils produzieren in der Herz durchschnittlich 148 Schläge pro Minute.

In 1 Stunde verbrennt es bis zu 900 Kalorien

Skate Während der gleichen Zeit und bei einer stabilen und mäßigen Geschwindigkeit kann der Körper durchschnittlich 380 verbrennen Kalorien und erzeugt die gleiche Anzahl von Beats; Je höher die Geschwindigkeit oder Intensität, desto größer ist die Menge verbrannte Kalorien .

Daher Schlittschuh Durch abwechselnde Intervalle von einer Minute bei höherer Geschwindigkeit und einer Minute bei mäßiger Geschwindigkeit kann der Körper in nur 30 Minuten verbrennen Kalorien .

Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen, die Diäten folgen, um Gewicht zu verlieren, bis zu 40% ihres Gewichts verlieren können Muskelgewebe aber nicht in Fett .

In diesen Fällen ist die Skaten kann eine Alternative sein, um die Auswirkungen bestimmter Regime zu kompensieren, insbesondere weil Skaten entwickelt das Hüftmuskeln , Oberschenkel und Beine, sowie Arme und Schultern, da diese normalerweise bewegt werden Schlittschuh bei einer höheren Geschwindigkeit.