Schlechte Körperhaltung bei der Arbeit?

• Kann 18, 2024

Wenn wir in einem Büro arbeiten, passen wir uns normalerweise einer Position an, in der bestimmte Muskelbereiche missbraucht werden und andere inaktiv bleiben. Die Muskeln, die am häufigsten arbeiten, sind viel stärker, leiden jedoch unter Übermaß. Diejenigen, die nicht verwendet werden, verformen sich aufgrund von Inaktivität. Damit sind unsere körperlichen Gewohnheiten gefährdet.

Nicht alle eineinhalb Stunden vom Stuhl aufstehen, den Nacken nicht bewegen oder Dehnübungen machen und den Rücken nicht gerade vor dem Computer stehen lassen, das sind die häufigsten Positionen, die wir einnehmen und die unsere Gesundheit schädigen.

In GetQoralHealth Wir sagen Ihnen, welche sieben Folgen von Fehlhaltungen bei der Arbeit sind:

1. Eine schlechte Haltung, wenn der Körper nach vorne geneigt oder übertrieben nach rechts gebogen wird, behindert die Atmung und kann zu Problemen wie Hexenschuss, Skoliose und Lordose führen; Darüber hinaus komprimieren die Organe der Verdauung und verursachen Verdauungsbeschwerden.
2. Die D'Quervain-Krankheit wird durch übermäßigen Umgang mit der Tastatur von Mobiltelefonen, insbesondere dem Daumen, verursacht. "Die Leute verwendeten ihren Daumen nicht zum Tippen, weil sie auf der Schreibmaschinentastatur basierten, die auch auf Computern angewendet wurde, aber jetzt wird dieser Finger zum Bedienen der Tastatur verwendet, und deshalb wird eine Tenosynovitis verursacht Das ist heute der größte Anlass für Konsultationen ", sagt der Orthopäde Óscar Díaz.
3. Andere sehr häufige Erkrankungen sind Magenprobleme und Fettleibigkeit beim Essen im Büro und vor dem Computer.
4. Eine wenig bekannte, aber sehr wichtige Erkrankung, die durch eine schlechte Körperhaltung bei der Arbeit verursacht wird, ist die halbkreisförmige Lipoatrophie: eine subkutane Fetterkrankung, die sich in der Regel mit einem Absacken der vorderen und lateralen Seite der Oberschenkel und manchmal der Unterarme äußert.
5. Karpaltunnelsyndrom: Es wird durch wiederholte Beugung des Handgelenks verursacht, was zu einem Kraftverlust in den Händen führt.
6. Kumulative Trauma-Erkrankungen: ist eine Familie von Erkrankungen der Muskeln, Sehnen und Nerven, die durch sich wiederholende Körperbewegungen, unangenehme Körperhaltungen, hohe Kräfte, Kontaktanstrengungen, Vibration oder Kälte verschlimmert werden.
7. Chronisches Müdigkeitssyndrom: Die Produktivität sinkt um bis zu 50% aufgrund einer längeren Ermüdung, die nicht durch Ruhezeiten gemildert wird und sich durch Faulheit, Schlaflosigkeit, Unwohlsein, Fieber ausdrückt.

Die Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung kommt uns sowohl aus gesundheitlicher als auch aus ästhetischer Sicht zugute. Wenn wir aufrecht bleiben und einen geraden Rücken haben, vermeiden wir Muskel- und Rückenprobleme, eine gute Sauerstoffversorgung und ein schlankes Aussehen.
 

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