Zusatzvitamine beim Abnehmen

• April 26, 2024

Zusätzlich zu einem richtigen Trainingsprogramm und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können Sie Vitaminpräparate einnehmen, die Ihnen dabei helfen, unerwünschtes Fett loszuwerden.

Einige der Vitamine, die Ihnen dabei helfen können, dieses Ziel zu erreichen, sind:

Vitamin B2: Es ist für das reibungslose Funktionieren der Schilddrüse notwendig, begünstigt auch den Verdauungsprozess und beschleunigt den Stoffwechsel. Die Quellen, die es enthalten, sind Mandeln, Hefe, Käse, Eier, grünes Gemüse, Leber und Milch.

Vitamin B3: Auch als Niacin bekannt, hat den gleichen Vorteil von Vitamin B2 in der ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse, es wandelt auch Fett und Kohlenhydrate um. Es ist in Gerste, Käse, Spargel, Pilzen, Hühnchen, Lachs, Eiern, Kleie, Trockenfrüchten, Truthahn, Thunfisch, Leber und Reis enthalten.

Vitamin B5: Es ist bekannt als Pantothensäure; Es löst Verspannungen, produziert Energie, reguliert den Stoffwechsel und hilft bei der Bildung von Antikörpern. Sie finden es in Gerste, Eiern, Leber, Melasse, grünem Gemüse, Vollkornbrot, Weizenkeimen, Fleisch und Kleie.

Ein bisschen mehr

Vitamin B6: Auch als Pyridoxin bekannt, dient es vor allem dazu, Fette, vor allem ungesättigte Fette, zu metabolisieren und die Schilddrüse zu regulieren. Es ist in Vollkornprodukten, Bananen, Hefe, Kleie, Hühnern, Weizenkeimen, Rindfleisch, Eiern, Sardinen, Avocados, Zwiebeln, Trockenfrüchten, Reis, Melasse und Kohl enthalten.

Hill: Obwohl es kein echtes Vitamin ist, da es von der Leber produziert wird, gilt es dennoch als gute Chemikalie, da es die Ansammlung von Fetten in verschiedenen Körpergeweben, insbesondere in der Leber, verhindert. Reguliert Cholesterin und Fette im Blutkreislauf. Es kommt in der Leber, im Eigelb, Blumenkohl, Erdnüssen, Gurken und Weizenkeimen vor.

Inosit : Wie Cholin produziert der Körper auf natürliche Weise Inosit, verbessert den Fettstoffwechsel. Die besten Inositquellen sind Soja, Leber, Eier, Vollkornprodukte, Nüsse und Zitrusfrüchte.

Wenn Sie also schneller Fett verlieren und den Stoffwechsel beschleunigen möchten, vergessen Sie nicht, diese Vitamine in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Video Medizin: Abnehmen mit Vitamin D! (April 2024).