• Kann 3, 2024

Die Wasser Es ist eine der wichtigsten Flüssigkeiten für den Menschen, da es dem Körper hilft, richtig zu funktionieren. Daher ist es wichtig, dass die Menschen von Kindheit an lernen, ihr Wasser zu hydrieren Körper auf gesunde Weise, aber wie ist das Hydratation bei Kindern

Nach dem Diabetes-Stiftung die Menge von Körperwasser Es muss konstant gehalten werden, damit die Körperfunktionen optimal ausgeführt werden, insbesondere wenn körperliche Aktivitäten ausgeführt werden oder wenn übermäßiges Schwitzen oder Urinieren auftritt.

Eine gute Option, um sie zu hydrieren ...

Die Verluste von Wasser sollte ständig durch die Einnahme von Wasser und festen Lebensmitteln ausgeglichen werden. Es wird daher empfohlen, wasserreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse mit einzubeziehen.

Auf der anderen Seite, wenn Ihr Kind kein einfaches Wasser mag, können Sie kalorienarme Produkte auswählen und ihm morgens eine kleine Portion von Getränken mit Fruchtstücken wie z Del Valle Bits .

Diese Version von Saft mit Obststücken oder einem Hauch Milch mit Kokosstücken. Dies ist eine gute Option, wenn Sie sich zwischen den Mahlzeiten etwas Süßes wünschen. Obwohl diese Lebensmittel empfohlen werden, sollten sie in Maßen konsumiert werden.

Zum Beispiel die Spanische Gesellschaft für Gemeinschaftsernährung empfiehlt, dass die Einnahme von kohlensäurehaltigen oder gesüßten Erfrischungsgetränken mit Fruktose oder Zucker einmal wöchentlich erfolgt.

Getränke mit einem bestimmten Kaloriengehalt und Nährstoffen wie Fruchtsaft, fettarme Milch, Aufgüsse, Wasser einfach, kann täglich konsumiert werden. Und Sie, wie hydratisieren Sie Ihre Kinder?

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