7 Tipps, um sich besser mit Ayurveda zu fühlen

• Kann 2, 2024

In den letzten Jahren ist die alternative Medizin, wie Ayurveda, bei der Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen wie Stress, Fettleibigkeit und Angstzuständen relevanter geworden.

Ayurveda wurde vor fünftausend Jahren in Indien gegründet und versucht, Geist, Körper und Emotionen des Individuums zu integrieren, um ein Gleichgewicht zwischen den dreien zu finden und so Gesundheit zu erreichen.

Diese alternative Medizin ist jedoch nur für die Menschen gedacht, die Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen. da ein Teil der Selbsterkenntnis und die Entscheidung, Maßnahmen zur Prävention von Krankheiten zu ergreifen.

Daher mit Informationen aus dem Zertifizierte Beraterin für ayurvedische Medizin, Barbara Flores bieten wir Ihnen 7 Tipps, mit denen Sie sich besser fühlen.

1. Nehmen Sie sich nicht das Essen vor . Im Ayurveda sollte man bei Sonnenlicht essen. Die wichtigste Mahlzeit in dieser Wissenschaft ist das Mittagessen (von 10 bis 14 Uhr). Da die Sonne in voller Blüte steht, ist Ihr inneres Feuer am höchsten Punkt und die Verdauung ist optimal.

Auf der anderen Seite muss das Abendessen sein, bevor die Sonne untergeht. Dieses Essen ist bevorzugt leicht und mit mehr Gemüse und gekochtem Getreide leicht verdaulich. Hören Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich vor allem etwas Zeit, um zu essen, auch wenn es nur 20 Minuten sind.

2. Rest. Unabhängig von Ihrer Natur wird es in Ayurveda empfohlen, sich vor 10 Uhr abends ins Bett zurückzuziehen, wenn Sie eine bessere Schlafqualität wünschen. Denken Sie daran, dass das Schlafen nach dem Essen die Verdauung langsam und schwer macht, da es Kapha erhöht und dies mit dem Feuer unserer Verdauung endet.

3. Gehen Sie ins Badezimmer . Die Unterdrückung dieser natürlichen Dringlichkeiten ist der Beginn vieler Krankheiten. Der Körper versucht, Substanzen zu beseitigen, die er durch diese Aktion nicht benötigt. Im Ayurveda müssen alle Menschen jeden Tag auf die Toilette gehen, der Unterschied besteht darin, dass sie zu verschiedenen Zeiten je nach ihrer Natur abläuft.

4. Gesundes Sexualleben . Es ist sehr wichtig, dass das Gewebe des Fortpflanzungssystems gesund bleibt. Nicht unbedingt, damit Sie ein aktiveres Sexualleben haben, sondern weil Ihre Vitalität eng mit der sexuellen Energie verbunden ist.

5. Meditation und Übung . Gesundheit ist das Gleichgewicht von Körper, Geist und Bewusstsein. Binden Sie in Ihren Alltag eine Routine ein, um Ihren Geist durch Meditation, Bewegung und bewusstes Atmen zu beruhigen.

6. Nein zu kalten Getränken . Trinken Sie keine kalten Getränke oder Eis, besonders vor, während und nach den Mahlzeiten, da dies mit der Verdauung endet.

Im Ayurveda wird der Verdauungsprozess vom Feuerelement bestimmt; Daher wird der Verdauungsprozess langsamer und erfordert mehr Energie, um das zu verarbeiten, was Sie essen.

7. Vermeiden Sie Nachtbäder . Bei dieser Alternativmedizin wird nicht empfohlen, vor dem Zubettgehen ein Bad zu nehmen, da es während der Nacht zu einer Ansammlung von Schleim und Verstopfung kommt. Die Zeit zum Duschen ist morgens oder tagsüber, wenn die Sonne noch anwesend ist.

Die Entscheidung liegt in Ihren Händen. Also, worauf warten Sie noch?

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