6 Tipps zum Abnehmen mit Ihrer Diät

• April 28, 2024

Eine gesunde Ernährung ist Teil eines ganzen Programms, das eine Person nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für einen besseren Lebensstil befolgen muss. Aufgrund mangelnder Disziplin und Überzeugung ist es jedoch wichtig, einige Tipps zum Abnehmen zu kennen, während Sie Ihre Diät einhalten.

Ausschließlich für GetQoralHealth , Karla Reyes, Ernährungsberaterin bei Sport City , gibt einige Tipps, um Gewicht zu verlieren, Sie zu motivieren und Ihren Ernährungsplan nicht zu brechen und Sie zu motivieren:

Außerdem stellen wir Ihnen einige weitere Tipps vor, die Ihnen dabei helfen, Ihrer Diät zu folgen und eine gesunde Gewichtsabnahme zu erreichen, gemäß den Websites lineaysalud.com und pulevasalud.com
 

1. Lassen Sie keine Lebensmittel aus. Wenn Sie eine Mahlzeit auslassen, werden Sie wahrscheinlich mehr versucht, weil Sie dies getan haben hungrig . Sei verantwortlich für das, was du isst. Wenn Sie wissen, dass manche Lebensmittel Sucht erzeugen können, vermeiden Sie es, um jeden Preis zu essen oder zumindest zu viel.
 

2. Attraktive Platten. Bereiten Sie die Speisen auf möglichst attraktive Weise zu. Wenn die Portionen klein erscheinen, präsentieren Sie sie auf einem Dessertteller. auf diese Weise werden sie reichlicher erscheinen.
 

3. Beginnen Sie Ihre Mahlzeiten mit einem Salat. Der hohe Wassergehalt und Faser Sie dienen dir, um deine Sättigung zu erleichtern Appetit .
 

4. Übung vs. Stress. Wenn du Lust hast Iss Stress, Angst oder ein anderes Gefühl, führen Sie eine kleine Übung aus. Auf diese Weise ersetzen Sie Endorphine, die beim Essen Euphorie, Zufriedenheit und Belohnung erzeugen.
 

5. Ruhige Atmosphäre. Widme genug Zeit für dein Essen; essen Sie sitzen und genießen Sie den Geschmack Ihres Essens; Er kaut richtig und macht nach dem Essen einen kurzen Spaziergang. All dies stellt sicher, dass wir keine weitere halbe Stunde haben hungrig Kind Heißhunger .
 

6. Messen Sie sich regelmäßig. Nehmen Sie Ihre Messungen beispielsweise jede Woche vor, um die Volumenänderung zu überprüfen. Dies wird Sie ermutigen, fortzufahren. Sie haben vielleicht kein Gewicht verloren, aber Sie haben Größen. Überprüfen Sie, ob die Kleidung groß bleibt. Halten Sie diese Hose bereit, die Sie so sehr mögen und nicht betreten werden, und nehmen Sie sie als Ziel.

Wenn Sie diesen Tipps mehr Gewicht geben möchten, um abzunehmen, denken Sie oft an die Freude, Ihr Gewicht zu sehen, und stellen Sie sich Situationen vor, die Sie heute wegen Übergewicht vermeiden. Setzen Sie Ihre Diät jeden Tag fort, unabhängig davon, ob Sie einen geringen Überschuss an Lebensmitteln hatten. Ihr schlimmster Feind denkt "morgen, wenn Sie Ihre Diät einhalten".

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