6 psychologische Tipps zum Laufen 10 und 15 km

• April 26, 2024

In unserer Vergangenheit war das Überleben mit der Bewegung verbunden, daher ist der menschliche Körper für täglich zwischen 10 und 15 Kilometer ausgelegt. so schlägt vor Alejandro Lucía, Professor für Bewegungsphysiologie an der Europäischen Universität von Madri d. Was hindert Sie jedoch daran, ein Rennen zu gewinnen?

Der Spezialist meint, dass das Durchlaufen der Evolution in unserer Genetik zu finden ist, aber ein sesshaftes und leichtes Leben behindert seine Entwicklung nicht nur physisch, sondern auch psychisch.

GetQoralHealth gibt Ihnen 6 Tipps, die Ihnen helfen werden, mentale Barrieren zu überwinden und so Ihr Ziel zu erreichen: ein Rennen zu gewinnen.

1. Was ist deine beste Motivation? Alle Gründe sind gut, entweder um Ihre Gesundheit zu verbessern oder in diesem Bikini großartig auszusehen. Denken Sie daran, dass das Wichtigste "Veränderung" ist. Der Körper hat keine Grenzen, wer den Geist auferlegt.

2. Innerer Kampf Der Sportpsychologe und Läufer Tomás Vich, behauptet, dass der Mensch zu kämpfen und Ziele erreichen will. Laufen bedeutet daher, die Faulheit der Arbeitstage zu überwinden und sich zu entwickeln. Beim Laufen können Sie Ziele erreichen und erreichen, dass sich Ihr Selbstwertgefühl erhöht.

3. Ziele. Laufen ist ein persönlicher Job, daher müssen nur Sie das Ziel festlegen. Um anzukommen, ist es egal, ob Sie der Erste oder der Letzte sind, es dauert eine oder fünf Stunden, Ihr Ziel ist es, anzukommen, und so werden Sie es erreichen. Diese Idee ist ein Weg, um ein Rennen gegen sich selbst zu gewinnen.

4. Gefühl des Wettbewerbs Um die Ziele zu erreichen, muss man nicht mit den Mitmenschen, sondern mit uns selbst konkurrenzfähig sein.

5. Vergnügen Um einen Triumph zu genießen, muss man nicht leiden. Laufen sollte eine Aktivität sein, die Ihnen ein Gefühl der Ruhe und Freude vermittelt. Dies wird Sie dazu motivieren, es jeden Tag zu tun.

6. Duldet mein Körper das? Die wichtigsten Hindernisse für das Erreichen eines Ziels sind Ihre Gedanken. Wenn Sie trainiert haben, sollten Sie sich keine Sorgen machen. Entfernen Sie diese negative Einstellung und erreichen Sie Ihre Ziele.

Beweisen Sie, dass die einzige Grenze Ihr Verstand ist. Dafür laden wir Sie ein, an der 13. Ausgabe des Gruppenkarriere Bild in Mexico City am 14. April 2013.
 

Die Vorteile des Laufens können unendlich sein; Diese körperliche Aktivität ist jedoch eine Konkurrenz zu sich selbst. Genießen und leben!

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