5 Tipps für eine gute Ernährung für Kinder

• Kann 8, 2024

Die Ablehnung eines Kindes zu essen Dies kann für Eltern sehr frustrierend sein und mehrere Ursachen haben. Die Eltern sollten jedoch ruhig bleiben und sich an einen Spezialisten wenden, um herauszufinden, wie sie etwas Gutes bewirken können Ernährung für Kinder.

In dieser Hinsicht ist die Ernährungsberaterin Maribel Santaló Lamm erklärt, dass einige Ursachen, warum Kinder nicht essen, wenn sie zwischen 1 und 5 Jahre alt sind, darin bestehen, dass der Bedarf an Lebensmitteln geringer ist, weil ihre Wachstum es ist langsamer; Darüber hinaus betritt er eine andere Phase, in der er andere Dinge entdecken möchte und das Interesse an Lebensmitteln verliert.

Sie müssen jedoch erstellt werden Essgewohnheiten gesund, um Krankheiten vorzubeugen und zu stärken körperliche und kognitive Entwicklung . Daher in GetQoralHealth Wir geben Ihnen Tipps Ernährung für Kinder laut dem European Food Information Council (EUFIC):

1. Legen Sie einen Zeitplan für die Mahlzeiten fest : Diese Routine hilft Ihnen zu wissen, dass es Zeit ist zu essen und nicht etwas anderes zu tun.

2. Erlaube ihnen, teilzunehmen : Lassen Sie sie entsprechend ihrem Alter und je nach Alter abgesichert, und bitten Sie sie, an der Zubereitung von Mahlzeiten, der Zubereitung von Menüs und dem Lebensmitteleinkauf teilzunehmen.

3. Um neue Geschmacksrichtungen und Texturen einzuführen, versuchen Sie, eine positive Umgebung zu schaffen : Machen Sie attraktive und lustige Gerichte, mit Farben und gleichmäßigen Formen Appetit .

4. Abwechslungsreiche Menüs, um Ihren Gaumen zu stimulieren : Je mehr Lebensmittel Sie in der ersten Phase Ihres Lebens kennen, desto geringer ist die Anpassung.

5. Lass sie essen, bis sie wollen (immer in Maßen): Di hat Appetit Sie werden mehr essen und wenn sie es nicht mehr haben, werden sie aufhören, es zu tun.

Auf diese Weise können Sie sich schrittweise gesund einführen Essgewohnheiten Wenn man vor allem berücksichtigt, zu welcher Zeit der Mahlzeit und zu welcher Zeit, ist das etwas Belohnendes und Genussvolles, vor allem, wenn es sich um etwas handelt Familie .