5 Tipps gegen Gastritis

• April 27, 2024

Wenn Sie derzeit Medikamente gegen Gastritis einnehmen, Rückfluß, Geschwür oder anderes Magenverstimmung , aber Sie möchten Ihre Behandlung auch mit gesunden und effektiven Gewohnheiten stärken, um Ihre Verdauung zu verbessern, geben wir Ihnen einige Tipps für eine bessere Lebensqualität.
 

1. Stunden Legen Sie einen strengen Zeitplan für Ihr Essen fest, verteilen Sie es beim Frühstück, morgens einen Snack mit Obst und Gemüse, ein Mittagessen, einen Snack am Nachmittag mit Obst und Gemüse sowie ein Abendessen.
 

2. Weißes Fleisch Hühner und Fische enthalten Proteine, die leicht verdaulich sind, insbesondere wenn sie gekocht werden, ohne auf Zubereitungen wie paniert, gebraten oder verwittert zurückgreifen zu müssen.
 

3. Kleine Portionen essen . Teilen Sie das Essen in Stücke und nehmen Sie eine vernünftige Zeit, um zu kauen, je langsamer Sie essen, desto mehr Vorteile haben Sie.
 

4. Das letzte Essen Sie sollten zwei Stunden vor dem Schlafengehen essen, und ich hoffe, Sie könnten das versöhnen schlaf Ihren Körper auf der Seite oder auf der linken Seite unterbringen.
 

5. Hydratation Begleiten Sie das Essen mit Säften oder Fruchtwasser ohne oder mit sehr wenig Zucker. Diese hausgemachten Getränke helfen viel. Einfaches Wasser dient auch Ihnen, ja, achten Sie darauf, dass es für den menschlichen Gebrauch geeignetes Wasser ist.

Ein Schlüssel gegen Gastritis ist das Vermeiden von langem Fasten Bauch Sie sollten nicht länger als vier Stunden ohne feste oder halbfeste Nahrungsmittel bleiben. Das ist sehr aggressiv fastet verlängert, weil dieser schlechte Rhythmus unseren Darmtrakt reizt und entzündet.

Ein Konkurrent der großen Sorgfalt ist das Fett, das dem schadet Bauch und das stört die normale Mobilität des Ösophagus-Ganges erheblich.

Andere gefährliche Feinde, die Sie nicht gegen Gastritis unterstützen, sind Alkohol, Kaffee, Gewürze, Gewürze und Tabak.

Rotes Fleisch ist auch für den Magen nicht gesund, obwohl es reich an Proteinen ist, verursacht seine Art des Gewebes größere Schwierigkeiten für seine Ankunft im Bauch und für die Verdauung selbst. Das gleiche gilt für Wurst und Aufschnitt. Im Allgemeinen sind alle verarbeiteten und mit Vollmilch zubereiteten Lebensmittel eine ständige Bedrohung.

Auch die Infektion mit Helicobacter Pylori, die Schmerzmittel oder Entzündungshemmer einnimmt, Angst und Depression provozieren von Unbehagen, zu Brennen oder Schmerzen im Bauch Wenn Sie also etwas gegen Gastritis tun wollen, lohnt es sich, diese zu beseitigen und zu lernen, mit Emotionen intelligent umzugehen.

Wenn Sie eine kostenlose Liste mit Lebensmitteln benötigen, die die Verdauung erleichtern, fragen Sie: sanoypositivo@hotmail.com

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