5 Sommervorteile für Ihre Gesundheit

• Kann 3, 2024

Sommer ist für viele Menschen gleichbedeutend mit Glück und Wohlbefinden, denn es ist eine Ferienzeit und eine Möglichkeit, aus dem Alltag herauszukommen. Es gibt jedoch auch andere Vorteile des Sommers für Ihre Gesundheit. Nutzen Sie sie!

Mit dem Sommer kommen sonnige und heiße Tage, ein Klima, das Ihnen helfen kann, Ihren Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen, der für eine optimale Gesundheit erforderlich ist, da es Ihr Immunsystem stärkt, Ihren Stoffwechsel beschleunigt und eine bessere Stimmung fördert.

Nach Angaben in veröffentlicht Die Huffington Post, Es gibt andere Sommerleistungen für Ihre Gesundheit, die Sie an jedem Wochentag in Begleitung Ihrer Lieben nutzen können.

1. Halte dein Herz gesund. Eine Untersuchung des IchHerzinstitut des Good Samaritan Hospital in Los Angeles legt nahe, dass Menschen im Winter an einem Herzinfarkt um 36% häufiger sterben als im Sommer.

2. Stress reduzieren. Da es eine Weihnachtszeit ist, verbessert sich Ihre Stimmung und Sie leben entspannter. Aus der Routine zur Ruhe zu kommen schützt Sie vor Herzkrankheiten und motiviert Sie laut einer Studie von Expedia.com .

3. Sie verhindern Infektionen. Der durch die Hitze erzeugte Schweiß hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien, und hält die Haut frei von Bakterien und Pilzen. Es verbessert sogar Ihre Durchblutung und öffnet die Poren, so dass eine gute Reinigung Akne fernhält.

4. Frisches Essen. Der Sommer ist eine Zeit nahrhafter, frischer und kalorienarmer Lebensmittel, die Sie mit Antioxidantien und Vitaminen füllen. Ideal, um vorzeitiges Altern, Diabetes, einen niedrigeren Cholesterinspiegel und einen langsamen kognitiven Rückgang zu verhindern.

5. Gesunde Aktivitäten Wer möchte an den Sommernachmittagen nicht schwimmen? Diese Übung hilft Ihnen, in Form zu bleiben, da Sie jeden Muskel Ihres Körpers so besetzen, dass er sich im Wasser fortbewegen kann. Darüber hinaus verbessert es Ihre Stimmung, lindert Depressionen und Sie können einen angenehmen Moment mit Ihren Angehörigen teilen.

Genießen Sie diese Jahreszeit in vollen Zügen und achten Sie auf Ihre Gesundheit, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Wenn Sie nicht in den Urlaub fahren können, nutzen Sie jede Minute, um die Sonne zu genießen und sich mit Energie zu füllen. Und Sie, wie genießen Sie Sommertage?

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