5 Schlüssel gegen Verdauungsprobleme

• Kann 3, 2024

Die Wahrnehmung, die Frauen in Mexiko in Bezug auf Gesundheits- und Verdauungsprobleme haben, spiegelt die Notwendigkeit wider, verschiedene Konzepte zu klären, die bei der Auswahl Ihres Menüs Entscheidungen treffen können, oder die Liste der Super zu erstellen.

Laut der von Kellogg's® im Jahr 2012 durchgeführten Studie zur Wahrnehmung von Gesundheits- und Verdauungsproblemen bei mexikanischen Frauen geben nur 2% der Teilnehmer an, dass sie im Laufe ihres Lebens keine Beschwerden hatten.

Diese Daten spiegeln das häufige Vorhandensein verschiedener Symptome wider, die mit verschiedenen Verdauungsproblemen zusammenhängen, von schlechter Verdauung, Magenverstimmung, Entzündungen, Schwere bis hin zu schlechter Stimmung.

77% der Befragten gaben an, sie seien besorgt über ihre Verdauungsgesundheit, aber 63% wissen wenig oder nichts davon und nur 25% ergreifen proaktive Maßnahmen, um den Symptomen entgegenzuwirken.

Diese Studie zeigt auch, dass 49% der Frauen Ballaststoffe nur dann konsumieren, wenn sie das Gefühl haben, dass sie es brauchen, und die meisten nicht wissen, dass sie täglich 30 g verbrauchen sollten, um ein gesundes Verdauungssystem zu haben.

Faser ist das Material, das die Zellwände von Obst, Gemüse und Getreide bildet. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es sehr effektiv ist, Verdauungsprobleme zu vermeiden, da es dem Körper hilft, richtig zu funktionieren.

Die Erhöhung des Fasergehalts in Lebensmitteln kann leicht durch einfache Änderungen bei der Auswahl und Zubereitung von Speisen erreicht werden. Demnach Lorena Almeida, Nutriologin von All-Bran® Schlägt einige Empfehlungen vor:

1. Erhöhen Sie den Verbrauch von Obst und Gemüse
2. Bevorzugen Sie gehackte Früchte anstelle von Fruchtsäften
3. Begleiten Sie den Hauptgang mit einer Beilage aus Gemüse
4. Fügen Sie frische Salate mit einer reichen Mischung aus Gemüse und Obst hinzu
5. Essen Sie Müsli zum Frühstück oder Abendessen mit hohem Fasergehalt

Weizenkleie-Getreide kann auch als Zutat in Ihren Hauptrezepten verwendet werden, um den Geschmack, die Textur und den Ballaststoffgehalt zu erhöhen

Es ist wichtig zu bedenken, dass der Anstieg seines Verbrauchs graduell und direkt proportional zum Flüssigkeitsverbrauch sein muss, damit er seine Funktion ordnungsgemäß erfüllt.

Eine Änderung des Lebensstils zusammen mit einer vollständigen Ernährung, die die Menge an Nährstoffen wie Ballaststoffen und mehr tägliche Bewegung liefert, kann dazu beitragen, Verdauungsprobleme zu reduzieren.
 

Weitere Informationen finden Sie unter www.allbran.com.mx

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