5 gesunde Ideen zum Essen am Strand

• April 27, 2024

Wenn Sie zum Strand gehen, müssen Sie kleine Änderungen an Ihrem Strand vornehmen Diät um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und auf Ihr Gewicht zu achten; Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und entscheiden Sie sich für Obst und Gemüse. GetQoralHealth schlägt fünf Ideen für eine gesunde Ernährung am Strand vor.

1. Fachleute empfehlen, drei Portionen Obst und zwei Gemüse pro Tag zu sich zu nehmen. Sie können kalte Suppe wie Gazpacho oder Gurkencreme zubereiten. Um sie in gutem Zustand zu halten, bewahren Sie sie in einer Thermoskanne auf.

2. Die Sandwiches sind auch eine ausgezeichnete Wahl, verwenden Sie Vollkornbrot und Senf als Dressing. Füllen Sie sie mit Thunfisch, Sardinen, Hühnerbrust, Erdbeerkäse usw. Um sie zu erhalten, wickeln Sie sie in Aluminiumfolie ein, um sie vor Hitze und Sonnenlicht zu schützen.

3. Salate haben neben der Abkühlung vor hohen Temperaturen nur wenige Kalorien und hydrate dein Haut . Es kombiniert auch Salat, Spinat, Thunfisch, Truthahn, Lachs usw. Die beste Option ist die Vinaigrette.

4. Um zu hydrieren, wählen Sie Mineralwasser, Bier ohne Alkohol und natürliche Säfte. Frucht-Frappés sind auch eine ausgezeichnete Option.

5. Wählen Sie für Snacks saisonales Obst, das günstiger und in besserem Zustand ist. Im Sommer finden Sie Ananas, Erdbeere, Pflaume, Kirsche, Wassermelone und Melone.

Um das Essen besser zu erhalten, bereiten Sie es morgens zu und bewahren Sie es einige Minuten im Tiefkühlschrank auf, um sich abzukühlen. Viel Glück!

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