5 schwarze Nahrungsmittel, um jung auszusehen

• Kann 16, 2024

Es gibt schwarze Lebensmittel, die über ernährungsphysiologische Eigenschaften verfügen, die Ihnen helfen, sich um das zu kümmern Haut und Gesundheit . Sie gelten als super Lebensmittel reich an Antioxidantien , Vitamine und Mineralien dass verschiedene Krankheiten vorbeugen. GetQoralHealth es sagt Ihnen, welche die besten sind.

1. Schwarze Bohnen: Nach einer Studie des Cornel Universität l, in Vereinigte Staaten enthält die Schale der Bohne Bioflavonoide das verhindern das Krebs . Die Mineralien enthalten Eisen, Kupfer, Zink, Phosphor, Kalium, Magnesium und Kalzium, die sich verbessern Knochendichte .

2. Linsen: Eine Tasse enthält 8 Milligramm Eisen, was mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs einer erwachsenen Frau darstellt. Sie enthalten Faser löslich, das den Spiegel von reduziert Cholesterin .

3. Brombeeren: Es enthält Polyphenole die dem Rückgang der kognitiven Fähigkeiten bei älteren Erwachsenen entgegenwirken. Es ist reich an Vitamine C und E, Faser und Tannine, die lindern Entzündung und die Verdauungsprobleme.

4. Schwarzer Tee: Es ist eine reiche Quelle von Flavonoide , die den Körper vor schützen freie radikale . Es ist vorteilhaft für die Gesundheit des Herz-Kreislaufsystems. Dein Antioxidantien , glatt und bekräftigen die Haut .

5. Huitlacoche: entsprechend der Veröffentlichung von Lebensmittelchemie Dieses Essen enthält Proteine , Mineralien und einzigartige Verbindungen, die das verbessern Gesundheit . Es hat Lysin , Aminosäure wer kämpft Infektionen und stärkt die Knochen.

Fügen Sie in Ihre Diät Diese Lebensmittel wirken auf natürliche und nahrhafte Weise jünger. Nehmen Sie zwei Tassen schwarzen Tee und eine Portion Bohnen pro Tag zu sich Gesundheit in einer integralen Weise.

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