5 schlechte Gewohnheiten von Tag zu Tag

• Kann 16, 2024

Die meisten Menschen haben schlechte Angewohnheiten, die sie langfristig schädigen Gesundheit . Laut dem Portal Ehowenespanol.com sind unbewusste Handlungen, die allmählich Schaden anrichten Organismus . Kennen Sie die häufigsten und beseitigen Sie sie aus Ihrem Leben.

1. Mahlzeiten überspringen: Aufgrund des schnellen Lebensrhythmus ist es sehr einfach, Frühstück oder Abendessen auszulassen. Studien von Human Nutrition Research Center in Maryland enthüllte, dass das Weglassen einer der drei täglichen Mahlzeiten das Niveau von Cholesterin "schlecht", das Blutdruck und Zuckerwerte.

2. Trinken Sie kein Wasser: Wenn Sie richtig hydrieren, verbessern Sie den Prozess Verdauung du eliminierst Toxine und leuchtet eins Haut schöner Verbrauchen Sie täglich zwei bis drei Liter.

3. Stress: Es wird immer häufiger, gestresst zu leben. Aber die Stress im Übermaß wirkt sich das aus Gesundheit produzieren Schlaflosigkeit Veränderungen des Appetits Gastritis , Erschöpfung und Geschwüre. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie sich einige Minuten pro Tag, um die Verbindung zu trennen und einige Techniken zu üben Meditation o Yoga um sich zu entspannen.

4. Passen Sie Ihre Sicht auf: Wenn Sie viel Zeit vor dem Computer, vor dem Computer oder vor weißem Licht verbringen, schmieren sich die Augen nicht richtig und dies führt zu Brennen, Rötung und sogar ständigem Reißen. Daher ist es notwendig, 50 Sekunden lang zu ruhen, die Ansicht an einem anderen Punkt zu fixieren und mehrmals zu blinken.

5. Verwenden Sie Hörgeräte: Das Hören von Musik über Kopfhörer mit Kopfhörern verursacht Schäden am Gerät Innenohr , was es schwierig macht, Geräusche klar zu identifizieren, und kann sogar ohne jegliche Erklärung Brummen oder störende Geräusche erscheinen. Die Folgen sind irreversibel.

Überrascht? Sicherlich werden einige dieser schlechten Angewohnheiten täglich gemacht, also ist es Zeit, sie zu ändern. Dies zu erreichen, ist nicht kompliziert. Beginnen Sie mit kleinen Kabinen, die Sie zu einem Stil bringen gesundes Leben . Ihr Körper wird es Ihnen danken!

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