5 Aktionen, die das Gehirn schädigen

• April 28, 2024

Die Gehirn Es ist die Maschine, die den Menschen bewegt. Daher ist es wichtig, auf Ihre zu achten Gesundheit durch gute Gewohnheiten und Übungen psychische Probleme, die begünstigen neuronale Aktivität . GetQoralHealth Als Nächstes erfahren Sie, welche Aktionen am häufigsten die Funktionen des Programms beschädigen Gehirn .

1. Verschiedene Studien des Universität von Barcelona Ich schlage vor, dass Menschen, die jeden Tag frühstücken, produktiver sind, da sie Gehirnfunktion fangen Sie früh an zu arbeiten

2. Das ist bekannt rauchen Es ist eine Gewohnheit, die Schaden anrichtet Gesundheit im allgemeinen Eine kürzlich erschienene Veröffentlichung des Journal Presse Gesundheit weist darauf hin, dass eine Zigarettenexposition in geschlossenen Räumen für mehr als eine Stunde Auswirkungen auf die Vaskularisierung der Zigarre hat Zentralnervensystem .

3. Der Konsum von überschüssigem Zucker unterbricht die Aufnahme von Proteine und Nährstoffe, die für das reibungslose Funktionieren des Organismus notwendig sind, wenn es also schlecht ist Ernährung , die Gehirn es hört auf, sich günstig zu entwickeln.

4. Das Fehlen einer Stimulation atrophiert die Funktionen der Gehirn , verringert seine Größe und damit seine Kapazität. Obwohl das Denken an sich eine Tätigkeit ist, die Sie arbeiten lässt, ist es gewiss Übungen die stärken Geist . Hier lassen wir Ihnen eine einfache Übung was dich aktiviert geistige Fähigkeit :

5. Wenig schlafen lässt Sie nicht effizient ruhen Gehirn . Der Mangel an schlaf für längere Zeit erhöht sich der Verlust von Neuronen.

Das Speichern von Namen, Adressen, Liedern, Telefonnummern usw. trägt ebenfalls zur Verbesserung der Gehirngesundheit . Täglich üben Sie diese Übung und enthält Fisch in Ihrem Diät , da sein hoher Gehalt an Omega 3 begünstigt die neuronale Funktion . Viel Glück!

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