Was sind Schlafstörungen?

• April 24, 2024

Die Schlafstörungen es sind Probleme, die die verschiedenen Stadien und den natürlichen Ausdruck des Schlafes verändern, das heißt abnormes Verhalten während der Ruhezeit, als Schwierigkeit, das Gleichgewicht zu bringen schlaf bleib schlafen oder ruhe dich aus.

In einem Interview für GetQoralHealth der Arzt Reyes Haro Valencia , Direktor der Klinik des Traums der UNAM erklärt, welche Störungen beim Schlafen entstehen:

Die Schlafstörungen Sie verändern die Aktivitäten und Alltagsfunktionen eines Individuums, was zu einer schlechten Lebensqualität führt und ein Auslöser ist Krankheiten körperlich und geistig. Es gibt mehr als einhundert Typen, aber zu den häufigsten gehören:

1. Schlaflosigkeit
2. Übermäßige Schläfrigkeit
3. Probleme mit dem zikardischen Rhythmus
4. Tod der Wiege
5. Schlafwandeln
6. Nachtschrecken
7. Schnarchen
8. Hypersomnie

Einige der Symptome, die von Menschen mit dieser Art von Problemen auftreten, sind: Müdigkeit oder viel Schlaf sowie mangelnde Konzentration; Darüber hinaus die Immunsystem es verschlechtert sich, weil es nicht lange genug ruht, um sich zu erholen.

Spezialisten empfehlen, eine Zeit festzulegen, um ins Bett zu gehen, vermeiden Sie dies Übung mindestens zwei Stunden vor dem Abgleich schlaf , leichtes Abendessen, finden Sie Aktivitäten, die Entspannung und einen guten Schlaf fördern. Und Sie, wie schaffen Sie es zu schlafen?

Video Medizin: Schlafstörungen - Welt der Wunder (April 2024).