4 Mythen über Bewegung

• April 28, 2024

Mache etwas Sport o körperliche Aktivität Sie sind von Vorteil, um die Lebensqualität der Menschen zu verbessern und verschiedene Stoffwechselkrankheiten zu verhindern, wie z Diabetes , Bluthochdruck , hoher Cholesterinspiegel , Übergewicht und Fettleibigkeit .

Es gibt jedoch viele "Mythen" um ihn herum. Wir klären hier also vier Dinge, die in der Übung .

1. Nach Angaben des Arztes Nicolás Terrado Die Stärkung der Arme und Beine ist notwendig, um fit zu sein. Dies kann jedoch erreicht werden, indem ein wenig oder viel Gewicht angehoben wird, so dass der Gedanke kommt, dass je mehr Gewicht belastet wird, umso mehr Fett verbrennen Es ist eine Lüge

2. Laufen tötet . Das Risiko eines Herzinfarkts steigt bei anstrengenden Übungen, sofern Sie nicht daran gewöhnt sind. Für diejenigen, die fünfmal pro Woche laufen, ist das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um 50% reduziert.

3. Mollig sein ist schlimmer als sitzend . Es wurde gezeigt, dass diejenigen, die Sport treiben, unabhängig von Fett oder Gewicht, besser sind als ein sitzendes Leben zu führen, auch wenn sie dünn sind.

Es ist dokumentiert, dass Personen, die Sport treiben, selbst wenn sie übergewichtig und fettleibig sind, ein geringeres Sterberisiko haben als Personen, die nicht Sport treiben.

4. Sie sollten viel Flüssigkeit trinken . Das American College of Sports Medicine gibt an, dass sich die Menschen vor und nach dem Training abwägen sollten, um zu wissen, wie viel Flüssigkeit "aufgefüllt" werden sollte, und eine Flüssigkeitsansammlung zu vermeiden, die manchmal zunimmt.

Quelle: Quo Magazine.