5 gesunde Optionen für das Weihnachtsessen

• April 29, 2024

Der Winter ist da und damit die Wirtshäuser, Feste und natürlich die Weihnachtsessen , das Einheit, Wohlbefinden, aber auch Gewichtszunahme, Krankheiten und Sorgen symbolisiert.

Ändern Sie diese Perspektive, indem Sie nur einige Bestandteile des Produkts vermeiden Weihnachtsessen . Lernen Sie, zu ersetzen und zu balancieren, und Sie werden feststellen, dass es nicht notwendig sein wird, sich den Gerichten zu entziehen, die Sie während eines ganzen Jahres mit Spannung erwarten.

1. die Türkei Unter den verschiedenen Fleischsorten im Weihnachtsessen das von Truthahn ist am wenigsten fettig. Beachten Sie, dass es nicht geraucht wird. Wenn Sie es kochen, vermeiden Sie, Öl darauf zu setzen, wählen Sie Olivenöl.

2. Füllung. Dies zeichnet sich durch das kalorienreichste Abendessen aus. Traditionell aus verschiedenen Fleischsorten, Nüssen und Öl besteht ein hoher Cholesterinspiegel. Um dies zu reduzieren, ersetzen Sie einige Zutaten, Fleisch durch Huhn oder Gemüse.

3. Kartoffelpüree. Verwenden Sie anstelle von Milch und Butter Margarine und fettarme Milch. Versuchen Sie, kein Salz zu verwenden, das Ihre Gesundheit verletzt und die Probleme verschlimmert, wenn Sie an Bluthochdruck leiden.

4. garnieren. In diesem Fall ist es einfach, versuchen Sie, das Gemüse zu stehlen. Sie können etwas Margarine hinzufügen, um sie zu würzen.

5. Apfelsalat . Anstelle von Sahne können Sie auch Joghurt verwenden. Es macht Sie nicht nur gesünder, sondern gibt Ihnen einen Geschmack und eine originelle Note.

Eine gute Ernährung ist die Grundlage für ein gesundes Leben, nicht weil wir es am Ende des Jahres brechen müssen. Es ist sogar nicht notwendig, da Sie ein gesundes Weihnachtsessen haben können. Berücksichtigen Sie unseren Rat und passen Sie auf Ihr Leben und das Ihrer Familie auf.

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