• Kann 4, 2024

Wenn alles Sie stört, Sie wenig Lust oder Müdigkeit haben, sind Sie vielleicht innerhalb von 75% der Mexikaner, die leiden Arbeitsstress , Daten, die die enthüllen Mexikanisches Institut für soziale Sicherheit (IMSS) . Wenn Sie Zweifel haben, deuten einige Anzeichen darauf hin, dass Sie eine dringende Atempause benötigen.

Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) ein Job produziert Stress wenn es Anforderungen und Druck gibt, die übersteigen Kapazität sie zu kontrollieren, unbefriedigende Arbeitsbedingungen oder beeinflussen die Entwicklung anderer Lebensbereiche.

Wenn Sie dazu den Druck im Haus addieren, kümmern sich die Freunde um Ihren Gesundheit und viele andere Dinge sind leicht in die komplizierte Situation des modernen Lebens geraten. Deshalb präsentieren wir Ihnen die Signale der Warnung, die Ihnen sagt, wenn Sie ein nehmen müssen Erleichterung .

1. Du bist reizbar

Soweit absolut alles falsch ist: sehr kalt, zu heiß, sie reden mit dir unter dem Dach oder sie schreien, sie lächeln viel, sehr wenig. Die Reizbarkeit Es ist kein gewohnheitsmäßiges Verhalten. Vielleicht müssen Sie sich den Tag nehmen und einige Zeit alleine verbringen, sagt der Trainer Kara Stevens .  

2. Sie waren nicht spontan

Wie lange haben Sie nicht etwas getan, was Sie lieben, aus Angst, Ihre Zeitpläne außer Kontrolle zu geraten oder einfach weil Mangel an Zeit . Atmen Sie "programmiert" ein, wenn es so schwer ist, zu brechen Zoll , verweisen Sie in Ihren Terminen auf Momente, die für Sie, Ihre Familie und Freunde gelten.

3. Sie ernähren sich unterwegs

Wenn Sie die meisten von Ihnen essen Essen Im Auto, vor dem Computer oder wenn Sie telefonieren, ist dies definitiv ein Zeichen dafür, dass Sie zu beschäftigt sind. Diese Situation ist nicht der Fall gesund Deshalb sollten Sie sich auch ein paar Minuten Zeit nehmen, um ruhig zu füttern.

4. Sie fürchten den Alarm

Unabhängig von der Uhrzeit oder dem Tag, fast bis zu einem gewissen Grad verabscheuen das Geräusch, das es erzeugt, weil Sie den ganzen Tag im Bett stecken wollen, zeigt an Lauren Imparato , Yogalehrer und Gründer von I.AM.YOU.

5. Du bist fern von Menschen

Ein gutes Zeichen, dass Sie eine Pause brauchen, ist, dass Sie so sind besetzt dass Sie kürzlich nicht mit Ihrem besten Freund oder einem nahen Verwandten sprechen konnten. Paradoxerweise der erste Beziehungen Das sind die, die Sie für selbstverständlich halten und die Sie am meisten interessieren.

Die Stress Bei normalen Werten kann es Ihnen helfen, wachsam zu sein, jedoch erhöht es das Niveau von Hormone im Blut und beschleunigt den Blutdruck, wodurch Sie leiden können Herzkrankheiten , zeigt das an Medizinisches Zentrum der Columbia University .

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