• Kann 2, 2024

Die Psychologen Sie sind Spezialisten, an die wir uns wenden, wenn wir Angst, Stress oder Partnerprobleme im Leben haben. Und obwohl sie eine außergewöhnliche Arbeit leisten, sind sie immer noch Menschen, die wie wir leiden, aber wie lösen sie ihre Probleme ?

Die Psychologen Wir haben die Unterstützung eines anderen Experten, weil wir zusätzlich zu unserer Lebensgeschichte, Ängsten und Unsicherheiten auch lernen müssen, mit denen des Patienten umzugehen. Dies soll verhindern, dass Sie sich in Ihren Problemen verfangen ", sagt er. Andrés Fernández , Arzt und Psychotherapeut derNationale Autonome Universität von Mexiko (UNAM) .

Wie der Experte sagt, ist der Vorteil von Psychologen ist, dass sie von ihren eigenen lernen Techniken und das gibt ihnen die Möglichkeit, im Leben anders zu reagieren.

In einem Interview für GetQoralHealth , Fernández, basierend auf ihrer Erfahrung und ihrem Zusammenleben mit anderen Psychologen , teilt einige Möglichkeiten, wie sie ihre Probleme lösen.

1. Sie arbeiten mit ihren Gedanken

Psychologen wissen das Gedanken führen zu bestimmten Art von generieren Emotionen . Sie haben eine andere Wahrnehmung, durch die sie die Ideen kontrollieren oder vermeiden, die sie verursachen Angst oder Stress für ihre Probleme, und dies hilft ihnen, klarer über Lösungen nachzudenken.

2. schreiben

Plasma ihre Probleme auf dem Papier und damit können sie einen Plan machen, um sie zu lösen. Sie zerstören die Situation, um zuerst die Ursachen dafür zu finden Problem und zweitens die Bandbreite der Möglichkeiten, die es lösen.

3. Entlasten

Als Therapeuten Sie wissen, dass es gültig ist zu leiden , trauern und lüften Gefühle, die Probleme erzeugen.

Ich sage zu meinen Patienten und zu mir selbst: 15 Minuten lohnt es sich zu sagen: "Ich bin falsch gelaufen": "Ich bin sehr erschöpft von diesem Problem". Sie haben den Luxus "etwas falsch zu machen", aber nach dieser Zeit müssen Sie darüber nachdenken, Dinge anders und proaktiver zu betrachten ", sagt Andrés Fernández.

4. Sie benutzen ihre Werkzeuge

Bei der Lösung von Konflikten Psychologen Sie legen die Optionen auf den Tisch, die sie haben, um eine Situation zu lösen, und dann analysieren sie, welche für sie am besten ist, wie sie damit umgehen werden, wie sie flexibel sein können oder wie empathisch .

5. Machen Sie andere Aktivitäten

Um das zu haben Geist Offensichtlich führen Psychologen Aktivitäten wie Tanzen oder Tun durch Übung , malen oder Zeit mit Ihrer Familie verbringen. Damit gelingt es ihnen, die negativen Gedanken zu trennen, so dass sich das Gehirn verändert und effektivere Lösungen für ihre Probleme gefunden werden.

Andrés Fernández erklärt, dass "am Ende der Psychologe ist keine Person, die perfekt mit Emotionen oder Gedanken umgeht, sondern mit mehr Werkzeuge es zu tun Aber wir dürfen nicht vergessen, dass es auch seine eigene Geschichte und Erfahrung hat. "

Video Medizin: Sandra beim Zahnarzt (Kann 2024).