• Kann 2, 2024

Führen Sie 20 oder 30 Minuten aus Übung Wie Spaziergänge können Sie täglich stärken Immunsystem um zu verhindern, dass Krankheiten wie die Grippe und sogar die Krebs wenn du es regelmäßig machst.

Das liegt daran, dass die Übung trägt direkt zur Förderung einer guten Durchblutung bei, die die Zellen und Substanzen der Immunsystem bewegen sich frei durch den körper und erledigen ihre arbeit effizient, deutet das an Harvard Medical School .

So erhalten Sie auch die Vorteile, die Ihnen der Umzug bringt Immunsystem Wir teilen die folgenden Übungen, die einfach und effektiv sind. Wiederholen Sie jeden 10 bis 15 mal.

1. Prellen

Es hat geringe Auswirkungen und ist sehr effektiv bei der Mobilisierung Lymphsystem , verantwortlich für den Transport von weißen Blutkörperchen, die die Virus Eindringlinge und beseitigen die infizierten Zellen. Dazu benötigen Sie ein kleines Trampolin, springen Sie hoch und heben Sie Ihre Beine an.

Video Medizin: Prellen (1) (Kann 2024).