• April 24, 2024

Am 4. April die Regierung des Bundesdistrikts (GDF) hat die Kampagne gestartet "Weniger Salz, mehr Gesundheit" Mit dieser Kampagne haben wir versucht, die Salzstreuer in den Restaurants zu entfernen, die normalerweise auf den Tischen stehen.

Die American Heart Association Auf der Suche nach geeigneten Entscheidungen für Ihr Essen, gruppieren Sie die 6 Arten von Lebensmitteln mit dem höchsten Salzgehalt. dies unter dem Namen "die sechs salzigen". In GetQoralHealth wir präsentieren sie Ihnen

"Die 6 salzig"

1. Salziges Brot und Brötchen Eine zu vermeidende Option sind die "Brezeln"

2. Salziges Fleisch Zum Beispiel diejenigen, die unter einem Salzverfahren längere Zeit haltbar gemacht werden sollen, wie etwa Beef Jerky, Schinken oder Kabeljau.

3. "Fast Food" Vor allem Lebensmittel wie Pizza, Hamburger und Sandwiches.

 
4. Dosen Als Suppen und Cremes.

5. Hühnchen Es bezieht sich auf die Zubereitung des Huhns. vermeiden Sie diejenigen, die stark gewürzt, gebraten oder verwittert sind.

6. Gewürze Sojasauce, Soßenpulver mit Salz.

Die American Heart Association Es zeigt, dass 75% der Weltbevölkerung fast doppelt so viel verbraucht wie die empfohlene tägliche Salzmenge. Nach dem Weltgesundheitsorganisation (WHO) Die Salzzufuhr sollte auf 2 Gramm reduziert werden. In Mexiko werden jedoch bis zu 11 Gramm verbraucht.

Krankheiten antizipieren!

Eine hohe Salzzufuhr ist mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden, die auf prädisponierende Faktoren oder Erkrankungen zurückzuführen sind, die auf eine unzureichende Ernährung zurückzuführen sind, wie z. B. Übergewicht, Diabetes oder eine sitzende Lebensweise.

Erst im Jahr 2010 war das Salz an 2,3 Millionen Todesfällen "beteiligt", die durch Herzinfarkte und andere Arten von Herzerkrankungen verursacht wurden, die mit einem hohen Konsum dieses Produkts verbunden waren. Die American Heart Association , empfiehlt auch, lernen zu lernen, Etiketten zu lesen und den Kauf von Produkten mit einem Inhalt von mehr als 200 mg Natrium (Salz) pro Portion zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass das beste Erbe für Ihre Kinder die Bildung und die Ausrichtung auf gesündere Gewohnheiten ist. Wenn Sie derjenige sind, der kocht und Sie das Gefühl haben, dass Ihr Salzkonsum unzureichend ist, "gewöhnen" Sie sich nicht an Ihre ganze Familie. Versuchen Sie, Ihren Salzkonsum nach und nach zu reduzieren. Pass auf dich auf!

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